เรียน กีฬามวยไทย ส่งผลดีต่อ ร่างกาย ของเรา อย่างไรบ้าง ?

กีฬามวยไทย หรือที่รู้จักกัน ในนาม มวยไทย ( Muay Thai ) ที่อยู่คู่กับคนไทย มาอย่างยาวนาน จึงถือได้ว่าเป็น กีฬายอดฮิต ที่ส่งกันมารุ่นต่อรุ่น และวันนี้บทความ ของเราจะพูดถึงการ เรียน กีฬามวยไทย ส่งผลดีต่อ ร่างกาย ของเรา อย่างไรบ้าง ?

                     

มวยไทย ( Muay Thai ) นั่นเป็น ศิลปะการต่อสู้ ที่ได้อยู่คู่กับ ประเทศไทย มาอย่าง ยาวนาน ซึ่งมี ความสำคัญ ต่อ ศิลปะวัฒนธรรม อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน ที่ด้วย ยุคสมัย ที่เปลี่ยนไป จึงทำให้ มวยไทย นั้นได้ กลายเป็นหนึ่งใน กิจกรรมออกกำลังกาย หรือเป็น กิจกรรมยอดฮิต ยอดนิยม ของเหล่าผู้คนทั้งหลาย ๆ ในยุคนี้ โดยสังเกต ได้จาก ยิมมวย ฝึกกีฬา มวยไทย ที่มีขึ้น อย่างมากมาย ในช่วงไม่กี่ปี ที่ผ่านมานี้ และ ยังรวมไปถึง ฟิตเนส ( Fitness ) ต่าง ๆ ที่ได้มี คอร์ส สำหรับสอน มวยไทย เพิ่มขึ้นมา เพื่อให้บริการ กับหลาย ๆ คน ที่ได้มี ความสนใจ อยากจะเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) อีกด้วย 

กีฬามวยไทย นั้นเป็น กีฬาต่อสู้ ที่เกิดขึ้นใน ประเทศไทย โดยสมัยก่อน เรียกกันว่า "มวยสากล" แต่หลังจากนั้น กลายเป็น "มวยไทย ( Muay Thai )" เนื่องจากมี กฎเกณฑ์ และ วิธีการต่อสู้ ที่แตกต่าง จาก มวยสากล กีฬา มวยไทย มีลักษณะ การต่อสู้ ที่ใช้มือ ข้อ และเท้า ใน การโจมตี โดยมี การใช้ เทคนิค การต่อสู้ ที่หลากหลาย อย่างเช่น การต่อย , การเตะ เป็นต้น กีฬา มวยไทย มีความเป็น ที่นิยม และ เป็นที่รู้จัก ทั้งใน ประเทศไทย และ ต่างประเทศ ซึ่งมีการจัด การแข่งขัน ในรูปแบบต่าง ๆ อย่างเช่น แข่งขันระดับชาติ และ ระดับนานาชาติ นอกจากนี้ กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ก็ยังเป็น ส่วนหนึ่งของ วัฒนธรรมไทย และ มีบทบาท ที่สำคัญ ในการเสริม สร้างความเข้มแข็ง และ ความเชื่อมั่น ในตนเอง นับว่าเป็น มวยไทย ( Muay Thai ) ที่มี ความเป็นเอกลักษณ์ และ เป็นรอยยิ้ม ของ ประเทศไทย อีกด้วย

ซึ่งไอคอน ที่เป็นที่ จุดประกาย ให้ชื่อเสียง ของ มวยไทย ( Muay Thai ) นั่นเป็นที่รู้จัก และจับตามอง คนหนึ่ง นั่นก็คือ จา พนม ในภาพยนตร์ เรื่ององค์บาก ที่ทำให้ มวยไทย นั่นเป็น หมุดหมาย ที่ให้ใคร ๆ อยากจะ ทำความรู้จัก ศิลปะการต่อสู้ ชนิดนี้ ให้มากยิ่งขึ้น โดยนอกจาก จะเป็น กีฬาการต่อสู้ ที่สร้าง ความแข็งแกร่ง ให้กับ ร่างกาย ได้ใช้ทุกส่วน ของ ร่างกาย ของเรา เป็นอาวุธ ทั้ง หมัด , เท้า , เข่า , และ ศอก กันแล้ว ก็ยังมีส่วน ช่วยในด้าน การฝึกฝนจิตใจ กันอีกด้วย ซึ่งปัจจุบัน มวยไทย ( Muay Thai ) หรือ ชกมวย ก็ได้ปรับรูปแบบ ให้มี ความทันสมัย มากยิ่งขึ้น ที่เป็นการ ออกกำลังกาย ชนิดนึง ที่มีเปิดให้ เรียนมวยไทย และ เทรนนิ่งกัน ในหลาย ๆ ฟิตเนส หรือ ยิมมวย ที่จะช่วยเสริม สร้างความฟิต และ ลดน้ำหนัก ได้อย่าง เห็นผล และชัดเจน ดังนั้นการ เรียน กีฬามวยไทย ส่งผลดีต่อ ร่างกาย ของเรา อย่างไรบ้าง ? มาดูกันเลย

1. กีฬามวยไทย หรือการ ชกมวย จะช่วยให้ หน้าท้องแบบราบ หรืออยากมี ซิกซ์แพ็ค ที่ชัด ๆ ก็ลองเลิก ซิทอัพ แล้วก็หันมาฝึก มวยไทย ต่อยมวย กันดูสิ เพราะว่า การชกมวย ที่จำเป็น จะต้องใช้ กล้ามเนื้อ แกนกลางลำตัว ที่สูงมาก ที่จะต้อง บิดสะโพก เพื่อเพิ่มแรง และส่งให้ ออกหมัด ได้หนัก มากขึ้น และยัง เผาผลาญพลังงาน ได้มากกว่า การนอน ซิทอัพ กับพื้น เพราะเมื่อ แกนกลางลำตัว ของเรา แข็งแรง และ เผาผลาญไขมัน ได้มาก ยิ่งขึ้น ก็จะทำให้เรามี กล้ามท้อง ที่ไม่ไกล เกินฝันกัน อย่างแน่นอน

2. กีฬามวยไทย ช่วยในการ พัฒนาร่างกาย ได้อย่าง ต่อเนื่อง เพราะการชก มวยไทย ( Muay Thai ) จะไม่มี กฎที่ตายตัว ว่าจะต้อง ออกหมัด ไหนก่อน หรือว่า Uppercut จังหวะไหน แต่จะต้อง เดาทาง คู่ต่อสู้ ให้ถูก และหาจังหวะ ในการชกเอง จึงจะทำให้เกิด ความท้าทาย ได้ตลอดเวลา และเกิด การเรียนรู้ใหม่ ๆ อยู่เสมอ จึงทำให้ ร่างกาย ตื่นตัว และได้รับ การพัฒนา อย่างต่อเนื่อง นั่นเอง

               

3. กีฬามวยไทย ทำให้ได้ ออกกำลังกาย ในทุกสัดส่วน ของร่างกาย เป้าหมาย ของการ ต่อยมวย ก็คือ ให้ทุกส่วน ของ ร่างกาย ของเราได้ใช้งาน ที่นอกเหนือ ไปจาก การกระตุ้น ความแข็งแรง ของ ร่างกาย และ ระบบไหลเวียนเลือด ได้แล้ว การฝึก มวยไทย หรือ ชกมวย ก็ยังช่วยเพิ่ม การฝึกทักษะ ที่เกี่ยวข้อง กันอย่าง การทรงตัว , การทำงาน ที่ประสานกัน ของอวัยวะ หรือ ปฏิกิริยาตอบโต้ และ ความคล่องตัว ที่สำคัญ ยังสามารถ เบิร์นไขมัน ได้ถึง 13 แคลอรี่ ภายใน 1 นาที การออกกำลังกาย ด้วยการฝึก มวยไทย จะทำให้ เผาผลาญแคลอรี่ ได้ประมาณ 200 - 400 แคลอรี่ ภายในเวลา ครึ่งชั่วโมง, การขึ้นสังเวียน ชกมวย 30 นาที สามารถ เบิร์นไขมัน ได้ 400 แคลอรี่, ชกกระสอบทราย 30 นาที สามารถ เบิร์นไขมัน ได้ 200 แคลอรี่ และ ต่อยมวย กับ คู่ซ้อม 30 นาที จะสามารถ เผาผลาญแคลอรี่ ได้ถึง 300 แคลอรี่ เป็นต้น

4. การชก มวยไทย ช่วยในการ เผาผลาญพลังงาน ได้เร็วกว่า ซึ่งการ ชกมวย อาจจะเป็น ทางเลือกใหม่ ในการ ออกกำลังกาย ในแบบ High-intensity Interval Training หรือเป็น การออกกำลังกาย ในแบบ ความเข้มข้น ที่สูง เพราะการขึ้น ชกมวย ใน 1 ยก ก็คือ การใช้ ร่างกาย ของเราไปถึง ระดับสูงสุด และเป็น การพัก ระหว่างยก ก็คือ การทำให้ ร่างกาย ของเราฟื้นตัว ได้จาก ความอ่อนล้า ได้เร็วมากขึ้น ซึ่งจะเป็นทั้ง การออกกำลังกาย ในแบบที่ ผสมผสานการ เผาผลาญพลังงาน การใช้ออกซิเจน และไม่ใช้ออกซิเจน เข้าด้วยกัน ซึ่ง การออกกำลังกาย ในประเภทนี้ ก็จะช่วยให้ สร้างความแข็งแรง, ความรวดเร็ว, และมีพลัง ที่มากขึ้น  อีกทั้ง ยังช่วย กระตุ้นระบบเผาผลาญ ภายใน ร่างกาย ของเรา เมื่อนำมา เทียบกับ การวิ่ง หรือว่า ปั่นจักรยาน ก็จะสามารถ ช่วยในการ เผาผลาญพลังงาน ได้มากกว่า แต่ก็จะใช้ เวลาที่น้อยลง 

เพื่อน ๆ เห็นมั้ยว่า กีฬามวยไทย นั้นช่วยในการ พัฒนาร่างกาย ของเราได้ ทุกสัดส่วน และหากใครที่อยากจะ พัฒนาความแข็งแรง ของ กล้ามเนื้อ หรืออยาก ชกมวย เรามีที่มาแนะนำ อย่าง “มวยไทยยิม” ที่จะให้เพื่อน ๆ ได้มาลองสัมผัสกัน พร้อมให้บริการทุกเมื่อ หากใครมีข้อสงสัย ก็สามารถเข้าไปศึกษาเพิ่มเติมกันได้ที่ เว็บไซต์ https://www.jaroenthongmuaythaikhaosan.com แล้วอย่าลืม มาเจอกันน้า