ความสำคัญของ โปรตีน Chic Shake อกไก่ปั่น

เพื่อน ๆ ในช่วงนี้ทาน โปรตีน กันเพียงพอรึป่าว วันนี้บทความ Chic Shake อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) จะมาพูดถึง ความสำคัญของ โปรตีน ( Protein ) ใน ร่างกาย ของเรา ให้ทุกคน ได้เห็นถึง ความสำคัญของ โปรตีน กัน

ทุก ๆ คน รู้ไหมว่า จริง ๆ แล้ว องค์ประกอบ สำคัญในทุก ๆ เซลล์ ของ ร่างกาย เรานั้น ทั้ง กระดูก, กระดูกอ่อน, กล้ามเนื้อ, ผิวหนัง, เลือด, หรือ แม้แต่ เส้นผม และ เล็บ จะประกอบไปด้วย โปรตีน ( Protein ) เป็นหลัก ส่วนในด้าน การทำงานของ ร่างกาย นั้น โปรตีน ( Protein ) มีหน้าที่ สร้าง และ ซ่อมแซม เนื้อเยื่อ ทั้งยังช่วย สังเคราะห์ เอนไซม์ ( Enzyme ) หรือ ฮอร์โมน ( Hormones ) และ สารเคมีต่าง ๆ เพื่อคง ความสมดุล ของ  ของเหลวใน ร่างกาย รวมไปถึงหน้าที่ ที่สำคัญ อย่างการ สร้างสารภูมิต้านทาน แอนติบอดี้ ( Antibody ) เพื่อต่อต้านการติดเชื้อ การแข็งตัว ของเลือด และ การก่อตัว ของแผลเป็น

การกิน โปรตีน ( Protein ) เท่าไหร่ ? ต่อวัน ถึงจะดี

โปรตีน ( Protein ) ถือเป็น สารอาหาร ที่สำคัญ ที่สุด อย่างหนึ่งของ ร่างกาย ของเรา เนื่องจาก ร่างกาย ใช้ โปรตีน ( Protein ) ในการดำรงชีวิต  และ เป็นส่วนประกอบ ของ อวัยวะต่าง ๆ เราก็ควร ที่จะทาน โปรตีน ( Protein ) ในปริมาณ ที่เพียงพอ ต่อวัน นอกจากนี้ โปรตีน ( Protein ) ยังเป็น สารอาหาร ที่จะดี ต่อการ ออกกำลังกาย และการ สร้างกล้ามเนื้อ อีกด้วย ในส่วนสัดส่วน ของ โปรตีน ( Protein ) นั้น อาจจะต้องดู การเป็นอยู่ ของชีวิตประจำวัน ของเราเป็นหลัก อย่าง เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม จะเหมาะมาก ๆ สำหรับกลุ่ม คน ที่ต้องการเพิ่ม โปรตีน ( Protein ) ให้กับ ร่างกาย ควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก ลดไขมัน และ เพิ่มกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อ

สำหรับ คนที่ชอบ เล่นกล้าม หรือชอบ ออกกำลังกาย การทาน Chic Shake อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) แหล่งอาหาร ที่อุดมไปด้วย  สารอาหาร ที่สำคัญอย่าง โปรตีน ( Protein ) ที่ช่วยให้ ร่างกาย ของเราสามารถ สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ ให้รวดเร็ว มากขึ้น เพราะว่าใน  อกไก่ ( Chicken Breast ) จะอุดมไปด้วย สารอาหาร โปรตีน จากธรรมชาติ ซึ่งการทาน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม สามารถทานได้เลย โดยไม่ต้อง คำนวณว่า ต้องทาน กี่ช้อน อย่างการ ทานเวย์ ที่ต้องคำนวณ ว่าวันนี้ ควรทานเท่าไหร่ นอกจากนี้ การเอา  อกไก่ ( Chicken Breast ) มาปั่น ก็จะสามารถ ช่วยทำให้ ร่างกาย ของเรา สามารถ ดูดซึม สารอาหาร ได้ดี มากยิ่งขึ้น อีกด้วย

อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม สามารถช่วย เพิ่มกล้ามเนื้อ ได้จริง จากการทดลอง กับกลุ่ม ผู้เล่นกล้าม และ ออกกำลังกาย แล้ว ซึ่ง อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) จะส่งผลให้ ร่างกาย ดูดซึม ได้ประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ทั้งนี้ ก็จะขึ้นอยู่กับ แต่ละคนด้วยว่า ร่างกาย จะสามารถ ดูดซึม สารอาหาร ได้ดีมาก แค่ไหน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) สามารถ ทานได้ทุกมื้อ ไม่มีการจำกัด ในการทาน อย่างเช่น สำหรับ คนที่ชอบ ออกกำลังกาย หรือ ชอบเล่นกล้าม ก็จะสามารถ ทาน เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ตอนที่ท้องว่าง ไม่ทานตอนที่ ทานอาหาร มื้อหนัก มาก่อนหน้า ซึ่งให้เว้นระยะ สักประมาณ 2 ถึง 3 ชั่วโมง อีกทั้ง การทาน Chic Shake อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) สามารถนำไป ผสมกับ ผัก หรือ ผลไม้ ได้ด้วย เช่น สตรอว์เบอร์รี่, โยเกิร์ต, โกโก้, กล้วย และ มะม่วง เป็นต้น

โดยจากงานวิจัย ใหม่ ๆ ที่บ่งชี้ว่า สุขภาพ ร่างกาย กับ กล้ามเนื้อ ของเรานั้น สัมพันธ์กัน เป็นอย่างยิ่ง และ ยิ่งหาก ต้องการ เสริมโปรตีน ให้เพียงพอ ต่อความต้องการของ ร่างกาย ด้วย อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) นั้น ก็เป็นสิ่ง ที่มองข้ามไม่ได้เลย ถึงแม้ว่าจะ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ แต่ทว่า กล้ามเนื้อ ภายใน ร่างกาย ของคนเรานั้น มีการสลาย อยู่ตลอดเวลา ดังนั้น เราจึงต้องการ โปรตีน ( Protein ) นั่นเอง

- โปรตีน ( Protein ) หรือ กล้ามเนื้อ ภายใน ร่างกาย ของคนเรานั้น ได้มีการสลาย รวมถึง การสร้างใหม่ ตลอดเวลา 3 % - 4 % ต่อวัน ในแต่ละบริเวณ ก็จะมีการสลาย ที่ต่างกันไป

- โปรตีน ( Protein ) ในส่วน เซลล์ลำไส้ ก็จะมี การสลาย 30 % - 40 % ในทุก ๆ วัน จึงมี การสร้างใหม่ เกือบทั้งหมด ภายใน รอบ 3 วัน

- โปรตีน ( Protein ) ในส่วน กล้ามเนื้อ ก็จะมี การสลาย และจะ สร้างใหม่ เกือบทั้งหมด ในรอบ 100 วัน ( หรือว่า ประมาณ 3 เดือน ) นั่นเอง

สำหรับ กล้ามเนื้อ บริเวณ แขน และ ขา ที่ แข็งแรง จะช่วยให้เรา เดินเหินได้ดี ใช้ชีวิต ปกติได้ โดยที่ ไม่พลาดช่วงเวลา แห่งความสุข ในครอบครัว  การดูแลด้วยอาหาร ให้ถูกวิธี จึงเป็นสิ่งสำคัญ ในการ สร้างกล้ามเนื้อ ทดแทน ที่สลายไป ในทุกวัน ซึ่งสามารถ ดูแลได้ง่าย ๆ ด้วย Chic Shake อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ซึ่งเป็นการ เสริมปริมาณ โปรตีน ( Protein ) ที่เพียงพอ ต่อวัน ได้อย่าง รวดเร็วที่สุด แต่ถ้าหากว่า เราปล่อยปละละเลย ในระยะสั้น อาจไม่สังเกต เห็นอาการอะไร แต่ในระยะยาว มวลกล้ามเนื้อ ก็จะลดลง ซึ่งบางคนนั้น จะผอมลง  กล้ามเนื้อแขนขา ก็จะเล็กลง หรือ บางราย แม้น้ำหนักตัวมาก ก็อย่านิ่งนอนใจ เพราะ อาจมี ไขมันมาก แต่ กล้ามเนื้อน้อย เนื้อก็จะเหลว ๆ ไม่เฟิร์ม  นานวันเข้า ก็จะมี อาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียง่าย กล้ามเนื้ออ่อนแรง นั่นเอง

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) จัดเป็น คาร์โบไฮเดรตชั้นดี ที่อุดมไปด้วย น้ำตาลซูโครส, ฟรุคโตส, และ กลูโคส อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม มี สารอาหาร โปรตีนสูง ที่คัดสรรมาจาก เนื้ออกไก่ ชั้นดี ที่อุดมด้วย สารอาหาร โปรตีน ( Protein ) ที่จะช่วยเสริม สร้างกล้ามเนื้อ ให้กับ ร่างกาย อีกทั้ง Chic Shake อกไก่ปั่น ยังมีรสชาติ ที่อร่อย ดื่มง่าย อิ่มท้องนาน ทานแล้ว ไม่อ้วน และยังอัดแน่น ไปด้วย ประโยชน์ แบบเน้น ๆ เต็ม ๆ