มวยไทย กิจกรรมยอดฮิต นั้นมี ประโยชน์ อย่างไรบ้าง

สำหรับ มวยไทย ( Muay Thai ) ถือว่าเป็น กิจกรรมยอดฮิต ของใครหลาย ๆ คน ก็ว่าได้ ทั้งผู้หญิง และผู้ชาย ที่หันมาเลือก มวยไทย ในการ ออกกำลังกาย ฉะนั้นมาดูกันว่า การออกกำลังกาย แบบ มวยไทย นั้นมี ประโยชน์ อย่างไรบ้าง ตามมากันเลย 

                             

มวยไทย ( Muay Thai ) ก็คือ ศิลปะการต่อสู้ ที่ได้อยู่คู่กับ ประเทศไทย มาอย่างยาวนาน ซึ่งมี ความสำคัญ ต่อ ศิลปะวัฒนธรรม อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน ที่ด้วยยุคสมัย ที่เปลี่ยนไป จึงทำให้ มวยไทย นั้นได้ กลายเป็นหนึ่งใน กิจกรรมออกกำลังกาย หรือเป็น กิจกรรมยอดฮิต ยอดนิยม ของเหล่าผู้คนทั้งหลาย ๆ ในยุคนี้ โดยสังเกต ได้จาก ยิมมวย ฝึกกีฬา มวยไทย ที่มีขึ้น อย่างมากมาย ในช่วงไม่กี่ปี ที่ผ่านมานี้ และ ยังรวมไปถึง ฟิตเนส ( Fitness ) ต่าง ๆ ที่ได้มี คอร์สสำหรับสอน มวยไทย เพิ่มขึ้นมา เพื่อให้บริการ กับหลาย ๆ คน ที่ได้มี ความสนใจ อยากจะเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) ด้วย 

หากถามว่าอะไร คือเหตุผล ของ ความนิยม ในกีฬา ประเภท มวยไทย ( Muay Thai ) นี้ ก็คงจะ ต้องบอกว่า เหตุผลที่สำคัญ ก็คือ ความสนุกสนาน  ความท้าทาย การได้ ปลดปล่อยอารมณ์ ซึ่งถือเป็น กิจกรรม การออกกำลังกาย ที่ไม่มี ความเบื่อหน่าย เพราะว่า สำหรับหลาย ๆ คน การต้อง ออกกำลังกาย โดยการ วิ่งบนลู่ วิ่งนั้น ก็อาจเกิด ความเบื่อหน่าย ได้ นั้นเป็นสิ่งที่ บั่นทอนจิตใจ ยิ่งกว่า อาการเหนื่อย ซะอีก ซึ่งนอกจาก ความสนุกสนาน ความตื่นเต้น และ ความท้าทาย กันแล้ว ประโยชน์ ของ มวยไทย ( Muay Thai ) มีอะไรบ้าง และ มวยไทย เป็นกิจกรรม ที่เหมาะกับหลาย ๆ คน ที่ทำงานหนัก หรือ ทำงานเครียด หรือไม่ มาอ่านบทความ นี้กันเลย

 1. มวยไทย ช่วยในเรื่อง ลดความเครียด และ ความวิตกกังวล โดยถึงแม้ว่า บรรยากาศของ การฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) นั้น ที่จะเต็มไปด้วย ความดุดัน หรือว่า ความหนักหน่วง แต่กลับว่า มันสามารถที่จะ ช่วยในเรื่อง ลดความเครียด และ ความวิตกกังวล ที่อยู่ ภายในใจ ของเราได้ อย่าง ไม่น่าเชื่อ อีกด้วย ซึ่งอย่าง ราคีล แฮร์ริส ที่เป็น แชมป์มวยไทย ถึง 6 สมัย ด้วยกัน และยังเป็น ผู้ที่ก่อตั้ง Strike'ng Fitness รวมไปถึง Hit House ในนิวยอร์ก โรงยิมฝึก มวยไทย ในนิวยอร์ก ที่ได้อธิบาย เกี่ยวกับ เรื่องนี้ เอาไว้ว่า 

"(ราคีล แฮร์ริส) ได้กล่าวว่า ในการฝึกฝน มวยไทย ว่าเรามีเวลา เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในการคิด และตอบสนอง ต่อการฝึก มวยไทย ที่กำลังทำอยู่ การได้ฝึกมวยไทย จะทำให้เรามีสมาธิมาก และการใจจดใจจ่ออยู่กับปัจจุบัน ก็จะทำให้ สมองของเรา จะลืมมันไป ได้โดยอัตโนมัติ

2. มวยไทย ช่วยเรื่อง ปรับสมดุล ของ ร่างกาย ให้ดีมากขึ้น ซึ่งการทรงตัว ก็คือ หนึ่งในทักษะ ที่จำเป็น ต่อการ ใช้ชีวิตประจำวัน ถ้าเรา อยากรู้ว่า ตัวเราเองมี ความสมดุล ของ ร่างกาย ได้ดีแค่ไหน ก็ให้ลอง ยืนขาเดียว แล้วทำการ กางแขน ทั้งสองข้างออก ให้สุดดู เราเชื่อได้ว่า คนส่วนใหญ่นั้น จะไม่สามารถ ที่จะอยู่ ในท่านี้ ได้เกิน 10 ถึง 20 วินาที อย่างแน่นอน แต่อย่างไร ก็ตาม อีกหนึ่ง ประโยชน์ ที่ไม่น่าเชื่อ ก็คือ การฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) จะสามารถ ทำให้ การทรงตัว ที่รวมไปถึง ปรับสมดุล ของ ร่างกาย ของเรา ให้ดีมากขึ้น ได้ด้วย

"มวยไทย ( Muay Thai ) ก็คือ หนึ่งในกีฬา ที่เน้นด้าน ความสง่างาม เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น การทรงตัว และ ปรับสมดุล ร่างกาย ที่ดี จึงเป็นสิ่งที่เรา ไม่อาจ หลีกเลี่ยงได้"

                                       

3. มวยไทย ที่เป็นการใช้งาน กล้ามเนื้อ หลากหลายส่วน มวยไทย ( Muay Thai ) ซึ่งแตกต่างจาก ศิลปะการต่อสู้ ชนิดอื่น ๆ กล่าวได้คือ เป็น ศิลปะการต่อสู้ ที่ใช้แทบจะ ทุกส่วนใน ร่างกาย ของเรา เป็นอาวุธ อย่างเช่น หมัด , ศอก , แข้ง และ เข่า และ การจะ ออกอาวุธ เหล่านี้ ให้แข็งแรง และแม่นยำ ก็จำเป็น ที่จะต้อง ได้รับ การฝึก อย่างจริงจัง ดังนั้นตลอด คอร์สของการฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) ที่จะใช้ กล้ามเนื้อ แทบจะทุกส่วน ของ ร่างกาย และทุกอวัยวะ ย่อมจะต้อง ได้รับ การใช้งาน โดยแตกต่าง จาก การออกกำลังกาย ประเภทอื่น ๆ ที่ส่วนใหญ่แล้ว จะเน้นการ บริหารกล้ามเนื้อ ส่วนใด เพียงส่วนเดียว มากกว่า และสิ่งนี้ ก็คือ เสน่ห์ที่สำคัญ ของ มวยไทย ที่ว่า ครูมวยไทย หลาย ๆ คน ไม่ว่าตั้งแต่อดีต จะให้ ความสำคัญ กันมา โดยตลอด นั่นเอง

"เสน่ห์ของ กีฬา มวยไทย จะอยู่ที่ ศิลปะการชก อย่าง ใช้หมัด , ใช้เท้า , ใช้เข่า , และ ศอก ที่จะ เป็นอาวุธ โดยจะมี อาวุธครบเครื่อง โดยในสมัยก่อน จะมีอย่าง ทุ่ม , ทับ , จับ , และหัก แต่พอ มวยไทย ได้กลายมา เป็นกีฬา ก็เลยเอาท่าทาง ทั้งหมดนี้ ออกไปหมด เพราะว่ามันอันตราย และนอกจากนี้ ก็ยังจะมี จังหวะเข้า , จังหวะรุก , และจังหวะรับ ที่สวยงาม ที่มีลูกทำ และมีลูกแก้เสมอ" ( ยอดธง เสนานันท์ ) ครูมวย ได้กล่าวไว้

4. มวยไทย การฝึกคาร์ดิโอ ในชั้นดี ถึงแม้ว่า มวยไทย ( Muay Thai ) จะเป็น การออกกำลังกาย ที่ให้ ความสนุกสนาน และ ความท้าทาย แต่ถ้าใคร ได้เคยลองฝึกดู จะรู้กันเลยว่า ภายใต้ของ ความสนุก และ ความเพลิดเพลิน นั้นจะ แฝงไปด้วย ความเหนื่อย ที่จะเอาเรื่อง กันเลยทีเดียว ถ้าหากเรา ไม่ฟิตมากพอ เพียงไม่กี่นาที ก็อาจจะ ทำให้เราล้มลง หมดแรง กันได้เลย 

สำหรับมาตรฐาน โดยทั่วไปแล้ว ของการฝึก กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) นั้น เพียงแค่ 1 ชั่วโมง ก็จะสามารถ ช่วยในการ เผาผลาญพลังงาน ได้มากถึง 690 แคลอรี่ กันเลย ฉะนั้นแล้ว หากใครที่กำลัง มองหาทางเลือกใหม่ ๆ ในการ ฝึกคาร์ดิโอ อย่างกีฬา มวยไทย ก็เป็นอีกหนึ่ง ทางเลือกที่ดี ที่ให้ความ น่าสนใจ กันไม่น้อยเลย

5. มวยไทย เป็นการฝึก การป้องกันตัวเอง เมื่อขึ้นชื่อ ว่าเป็น ศิลปะการต่อสู้ ซึ่งแน่นอนว่า เป้าหมาย ในการฝึก มวยไทย ที่นอกจาก จะเป็น การออกกำลังกาย เพื่อ สุขภาพ ที่ดีแล้ว อีกหนึ่งเหตุผล ที่สำคัญ ก็คือ การฝึก การป้องกันตัวเอง จากอันตราย ในชีวิตประจำวัน โดยหนึ่งใน ศิลปะการต่อสู้ ที่โดดเด่น มากที่สุด ในเรื่องดังกล่าว ก็คือ มวยไทย ( Muay Thai ) นี่แหละ ที่ถือว่า เป็นการใช้ เพื่อ การต่อสู้ ที่คือ แก่นแท้ดั้งเดิม ของ มวยไทย กันเลย ก็ว่าได้

ฉะนั้น หากใคร ที่กำลังลังเล กันอยู่ว่าจะ ออกกำลังกาย ด้วย การฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) กันดีหรือเปล่า เราเชื่อว่า เมื่อทุกคน ได้รู้ถึง ประโยชน์ เหล่านี้กันแล้ว ก็น่าจะทำให้เพื่อน ๆ ได้ตัดสินใจ กันง่ายขึ้น ซึ่งไม่มาก ก็น้อย เช่นเดียว แล้วอย่าลืมมา เรียนมวยไทย ออกกำลังกาย กันเยอะ ๆ น้า