การฝึกกีฬา มวยไทย ให้อะไรกับ ร่างกาย ของเราบ้าง

มวยไทย ( Muay Thai ) ที่ถือเป็น กีฬาที่อยู่ร่วม กันใน สังคมไทย มาอย่างช้านาน เรียกได้ว่า เป็นกีฬายอดฮิต ของคนหลาย ๆ รุ่น เป็นอย่างมาก และซึ่ง การฝึกกีฬา มวยไทย ให้อะไรกับ ร่างกาย ของเราบ้าง หรือมี ประโยชน์ อย่างไร กับการฝึก มวยไทย เรามาดูกันเลย 

                         

กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) เป็น กีฬาต่อสู้ ที่เกิดขึ้นใน ประเทศไทย โดยสมัยก่อน เรียกว่า "มวยสากล" แต่หลังจากนั้น กลายเป็น "มวยไทย มวยไทย ( Muay Thai )" เนื่องจากมี กฎเกณฑ์ และ วิธีการต่อสู้ ที่แตกต่าง จาก มวยสากล กีฬา มวยไทย มีลักษณะ การต่อสู้ ที่ใช้มือ ข้อ และเท้า ใน การโจมตี โดยมี การใช้ เทคนิค การต่อสู้ ที่หลากหลาย อย่างเช่น การต่อย, การเตะ, เป็นต้น กีฬา มวยไทย มีความเป็น ที่นิยม และ เป็นที่รู้จัก ทั้งใน ประเทศไทย และ ต่างประเทศ ซึ่งมีการจัด การแข่งขัน ในรูปแบบต่าง ๆ อย่างเช่น แข่งขันระดับชาติ และ ระดับนานาชาติ นอกจากนี้ กีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ก็ยังเป็น ส่วนหนึ่งของ วัฒนธรรมไทย และ มีบทบาท ที่สำคัญ ในการเสริม สร้างความเข้มแข็ง และ ความเชื่อมั่น ในตนเอง  นับว่าเป็น มวยไทย ( Muay Thai ) ที่มี ความเป็นเอกลักษณ์ และ เป็นรอยยิ้ม ของ ประเทศไทย อีกด้วย

สำหรับการ ต่อยมวย ที่อาจจะฟังดู ป่าเถื่อน รุนแรง หรือ อันตราย ไม่ใช่ การออกกำลังกาย ที่เหมาะกับ ผู้หญิง เลยสักนิด แต่เดี๋ยวก่อน นี่เรากำลัง พูดถึง เทรนด์ การออกกำลังกาย แบบใหม่ ๆ ที่ผู้หญิง ก็สามารถ ที่จะ ฝึกความแข็งแรง ของ ร่างกาย ได้ด้วย การสวมนวม เพื่อขึ้น สังเวียนชกมวย กับ เทรนเนอร์ หุ่นล่ำ ๆ ที่จะค่อย ถือเป้าล่อ หรือว่า กระสอบทราย ที่ไม่ได้ ฝึกชก มวยไทย ( Muay Thai ) เพื่อไปขึ้น เวทีมวย ที่ไหน ให้เจ็บตัว ซึ่งการฝึก มวยไทย ( Muay Thai ) ที่เป็น การออกำลังกาย ที่สนุก และไม่แพ้กับ เต้นแอโรบิค หรือ ซุมบ้า แถมยังได้ ประโยชน์ มากกว่าที่ ใครหลาย ๆ คิด แต่จะมี อะไรบ้าง เราต้องมา ติดตามกัน

มวยไทย ( Muay Thai ) นั่นเป็น ศิลปะการต่อสู้ ที่ได้อยู่คู่กับ ประเทศไทย มาอย่าง ยาวนาน ซึ่งมี ความสำคัญ ต่อ ศิลปะวัฒนธรรม อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน ที่ด้วย ยุคสมัย ที่เปลี่ยนไป จึงทำให้ มวยไทย นั้นได้ กลายเป็นหนึ่งใน กิจกรรมออกกำลังกาย หรือเป็น กิจกรรมยอดฮิต ยอดนิยม ของเหล่าผู้คนทั้งหลาย ๆ ในยุคนี้ โดยสังเกต ได้จาก ยิมมวย ฝึกกีฬา มวยไทย ที่มีขึ้น อย่างมากมาย ในช่วงไม่กี่ปี ที่ผ่านมานี้ และ ยังรวมไปถึง ฟิตเนส ( Fitness ) ต่าง ๆ ที่ได้มี คอร์ส สำหรับสอน มวยไทย เพิ่มขึ้นมา เพื่อให้บริการ กับหลาย ๆ คน ที่ได้มี ความสนใจ อยากจะเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) อีกด้วย 

1. การชก มวยไทย ช่วยในการ เผาผลาญพลังงาน ได้เร็วกว่า ซึ่งการ ชกมวย อาจจะเป็น ทางเลือกใหม่ ในการ ออกกำลังกาย ในแบบ High-intensity Interval Training หรือเป็น การออกกำลังกาย ในแบบ ความเข้มข้น ที่สูง เพราะการขึ้น ชกมวย ใน 1 ยก ก็คือ การใช้ ร่างกาย ของเราไปถึง ระดับสูงสุด และเป็น การพัก ระหว่างยก ก็คือ การทำให้ ร่างกาย ของเราฟื้นตัว ได้จาก ความอ่อนล้า ได้เร็วมากขึ้น ซึ่งจะเป็นทั้ง การออกกำลังกาย ในแบบที่ ผสมผสานการ เผาผลาญพลังงาน การใช้ Oxygen และไม่ใช้ Oxygen เข้าด้วยกัน ซึ่ง การออกกำลังกาย ในประเภทนี้ ก็จะช่วยให้ สร้างความแข็งแรง, ความรวดเร็ว, และมีพลัง ที่มากขึ้น  อีกทั้ง ยังช่วย กระตุ้นระบบเผาผลาญ ภายใน ร่างกาย ของเรา เมื่อนำมา เทียบกับ การวิ่ง หรือว่า ปั่นจักรยาน ก็จะสามารถ ช่วยในการ เผาผลาญพลังงาน ได้มากกว่า แต่ก็จะใช้ เวลาที่น้อยลง นั่นเอง

2. มวยไทย ( Muay Thai ) ทำให้ได้ ออกกำลัง ทุกสัดส่วน ของร่างกาย เป้าหมาย ของ การต่อยมวย ก็คือ ให้ทุกส่วน ของ ร่างกาย ของเราได้ใช้งาน ที่นอกเหนือ ไปจาก การกระตุ้น ความแข็งแรง ของ ร่างกาย และ ระบบไหลเวียนเลือด ได้แล้ว การฝึก มวยไทย หรือ ชกมวย ก็ยังช่วยเพิ่ม การฝึกทักษะ ที่เกี่ยวข้อง กันอย่าง การทรงตัว, การทำงาน ที่ประสานกัน ของอวัยวะ, หรือ ปฏิกิริยาตอบโต้ และ ความคล่องตัว ที่สำคัญ ยังสามารถ เบิร์นไขมัน ได้ถึง 13 แคลอรี่ ภายใน 1 นาที การออกกำลังกาย ด้วยการฝึก มวยไทย จะทำให้ เผาผลาญแคลอรี่ ได้ประมาณ 200 - 400 แคลอรี่ ภายในเวลา ครึ่งชั่วโมง, การขึ้นสังเวียน ชกมวย 30 นาที สามารถ เบิร์นไขมัน ได้ 400 แคลอรี่, ชกกระสอบทราย 30 นาที สามารถ เบิร์นไขมัน ได้ 200 แคลอรี่, และ ต่อยมวย กับ คู่ซ้อม 30 นาที จะสามารถ เผาผลาญแคลอรี่ ได้ถึง 300 แคลอรี่ เป็นต้น

                

3. มวยไทย ( Muay Thai ) หรือ การชกมวย จะช่วยให้ หน้าท้องแบบราบ หรืออยากมี ซิกซ์แพ็ก ที่ชัด ๆ ก็ลองเลิก ซิทอัพ แล้วก็หันมาฝึก มวยไทย ต่อยมวย กันดูสิ เพราะว่า การชกมวย ที่จำเป็น จะต้องใช้ กล้ามเนื้อ แกนกลางลำตัว ที่สูงมาก ที่จะต้อง บิดสะโพก เพื่อเพิ่มแรง และส่งให้ ออกหมัด ได้หนัก มากขึ้น และยัง เผาผลาญพลังงาน ได้มากกว่า การนอน ซิทอัพ กับพื้น เพราะเมื่อ แกนกลางลำตัว ของเรา แข็งแรง และ เผาผลาญไขมัน ได้มาก ยิ่งขึ้น ก็จะทำให้เรามี กล้ามท้อง ที่ไม่ไกล เกินฝันกัน อย่างแน่นอน

4. มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยพัฒนา ร่างกาย ได้อย่าง ต่อเนื่อง เพราะการชก มวยไทย จะไม่มี กฎที่ตายตัว ว่าจะต้อง ออกหมัด ไหนก่อน หรือว่า Uppercut จังหวะไหน แต่จะต้อง เดาทาง คู่ต่อสู้ ให้ถูก และหาจังหวะ ในการชกเอง จึงจะทำให้เกิด ความท้าทาย ได้ตลอดเวลา และเกิด การเรียนรู้ใหม่ ๆ อยู่เสมอ จึงทำให้ ร่างกาย ตื่นตัว และได้รับ การพัฒนา อย่างต่อเนื่อง นั่นเอง

เห็นไหมว่า การออกกำลังกาย ด้วยการต่อย มวยไทย ( Muay Thai ) น่าลอง เป็นอย่างมาก แถมยังช่วย พัฒนาร่างกาย ของเรา ได้ทุกสัดส่วน และหากใคร ที่อยากจะ พัฒนาความแข็งแรง ของ กล้ามเนื้อ หรืออยาก เรียนมวยไทย เรามีที่ดี ๆ มาแนะนำ อย่าง “เจริญทอง มวยไทย ยิม” ที่จะให้เพื่อน ๆ ได้มาลองสัมผัสกัน เพราะเราพร้อม ให้บริการทุกเมื่อ แล้วอย่าลืม มาเจอกันน้า