ลองหันมา ชกมวยไทย กันไหมกับ 5 ประโยชน์ ของ มวยไทย

หากคุณเป็นคนหนึ่ง ที่กำลังมองหา การออกกำลังกาย แบบใหม่ ที่จะช่วยให้ รู้สึกสนุก รู้สึกผ่อนคลาย ความเครียด ที่มากกว่า การเต้นแอโรบิก หรือ การวิ่ง อย่างงั้น ลองหันมา ชกมวยไทย กันไหมกับ 5 ประโยชน์ ของ มวยไทย ( Muay Thai ) ที่อาจให้ ความสนุก มากกว่าที่คิด กันน่ะ 

                    

การออกกำลังกาย ด้วยกีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) เราสามารถที่จะ ต่อยลม หรือ ชกอากาศ และ ออกหมัด ได้อย่างอิสระ ซึ่งจะเป็น การชก ตามจังหวะ และ รูปแบบ ต่าง ๆ ที่ครูฝึก ได้แนะนำ รวมไปถึง การใช้ศอก และ การเตะ จึงทำให้ ได้รู้จัก กับท่าทาง และลีลา ของกีฬา มวยไทย ( Muay Thai ) ไปในตัว ซึ่งถ้าหาก เราได้ ออกกำลังกาย ด้วยการ ต่อยมวย ขอบอกไว้ ตรงนี้เลยว่า เราจะได้ใช้ ร่างกาย ของเรา เกือบทุกส่วน เบิร์นไขมัน ได้กระจาย อย่างแน่นอน 

มวยไทย ( Muay Thai ) ก็คือ ศิลปะการต่อสู้ ที่ได้อยู่คู่กับ บ้านเมือง ของไทย มาอย่างช้านาน ซึ่งมี ความสำคัญ ต่อ ศิลปะวัฒนธรรม อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน ที่ด้วยยุคสมัย ที่เปลี่ยนไป จึงทำให้ มวยไทย นั้นได้ กลายเป็นหนึ่งใน กิจกรรมออกกำลังกาย หรือเป็น กิจกรรมยอดฮิต ยอดนิยม ของเหล่าผู้คนทั้งหลาย ๆ ในยุคนี้ โดยสังเกต ได้จาก ยิมมวย ฝึกกีฬา มวยไทย ที่มีขึ้น อย่างมากมาย ในช่วงไม่กี่ปี ที่ผ่านมานี้ และ ยังรวมไปถึง ฟิตเนส ( Fitness ) ต่าง ๆ ที่ได้มี คอร์สสำหรับสอน มวยไทย เพิ่มขึ้นมา เพื่อให้บริการ กับหลาย ๆ คน ที่ได้มี ความสนใจ อยากจะเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) ด้วย หากถามว่า อะไรคือ เหตุผล ของ ความนิยม ในกีฬา ประเภท มวยไทย ( Muay Thai ) นี้ ก็คงจะ ต้องบอกว่า เหตุผลที่สำคัญ ก็คือ ความสนุกสนาน  ความท้าทาย การได้ ปลดปล่อยอารมณ์ ซึ่งถือเป็น กิจกรรม การออกกำลังกาย ที่ไม่มี ความเบื่อหน่าย เพราะว่า สำหรับหลาย ๆ คน การต้อง ออกกำลังกาย โดยการ วิ่งบนลู่ วิ่งนั้น ก็อาจเกิด ความเบื่อหน่าย ได้ นั้นเป็นสิ่งที่ บั่นทอนจิตใจ ยิ่งกว่า อาการเหนื่อย ซะอีก ซึ่งนอกจาก ความสนุกสนาน ความตื่นเต้น และ ความท้าทาย กันแล้ว การชก มวยไทย ก็ยังมี ประโยชน์ อีกด้วย ฉะนั้น ลองหันมา ชกมวยไทย กันไหมกับ 5 ประโยชน์ ของ มวยไทย ว่ามีอะไรบ้าง ?

1. เป้าหมาย ของการ ต่อยมวย ก็คือ การให้ ทุกส่วน ของ ร่างกาย ของเรา ได้ใช้งาน นอกเหนือ ไปจาก การกระตุ้น ความแข็งแรง ของ ร่างกาย และ ระบบไหลเวียนเลือด กันแล้ว การชกมวย หรือ มวยไทย ( Muay Thai ) ก็ยังช่วย เพิ่มการ ฝึกทักษะ ที่มี ความเกี่ยวข้อง กันอย่าง การทรงตัว, การทำงาน ที่ประสานกัน ของอวัยวะ, ปฏิกิริยาตอบโต้และความคล่องตัว และยังสามารถเบิร์นไขมันได้ถึง 13 แคลอรี่ใน 1 นาที การออกกำลังกาย ด้วยการชก มวยไทย จึงทำให้ เผาผลาญแคลอรี่ ได้ดี ประมาณ 200 ถึง 400 แคลอรี่ ในเวลา เพียงแค่ ครึ่งชั่วโมง , ขึ้นสังเวียน ต่อยมวย 30 นาที สามารถที่จะ เบิร์นแคลอรี่ ได้ 400 แคลอรี่ , ชกกระสอบทราย 30 นาที สามารถที่จะ เบิร์นแคลอรี่ ได้ถึง 200 แคลอรี่ , หรือ ต่อยมวย กับ คู่ซ้อม 30 นาที สามารถที่จะ เผาผลาญแคลอรี่ ได้ถึง 300 แคลอรี่

2. การชก มวยไทย ช่วยให้ หน้าท้องแบบราบ อยากมี ซิกซ์แพ็คชัด ๆ ก็ลอง เลิกซิทอัพ แล้วหันมา ต่อยมวย กันดู เพราะว่าการ ชกมวย จำเป็นที่จะ ต้องใช้ กล้ามเนื้อแกนกลาง ลำตัวที่สูงมาก จะต้อง บิดสะโพก เพื่อเพิ่มแรง และส่งให้ ออกหมัด ได้หนักมากขึ้น และยัง เผาผลาญพลังงาน ได้มากกว่า การที่นอน ซิทอัพ กับพื้น ซึ่งเมื่อ แกนกลางลำตัว ของเรา แข็งแรง และ เผาผลาญไขมัน ได้มากยิ่งขึ้น กล้ามท้อง ก็จะไม่ไกล เกินฝันเรา อย่างแน่นอน

                     

3. มวยไทย ( Muay Thai ) ช่วยคลายเครียด เมื่อเราต้อง เผชิญกับ สารพัดปัญหา มากันทั้งวัน หรือบางคน อาจทะเลาะกับแฟน ไม่พอใจเจ้านาย หรือ เพื่อนร่วมงาน ที่ทำให้ รู้สึกหงุดหงิด จนอยากจะ ระเบิด ก็เป็นการดี ถ้าหากได้ขึ้น สังเวียน ต่อยใครสักคน หรือ ชกกระสอบทราย เพื่อ ระบายอารมณ์ ออกมาบ้าง อะดรีนาลีน และ ฮอร์โมน ต่าง ๆ ที่หลั่งออกมา ในระหว่าง การใช้แรง ก็จะส่งผล ในทางที่ดี ต่อร่างกาย ของเรา จึงทำให้ การต่อยมวย นั่นเป็น การระบาย ความเครียด ที่ได้ผลดี และดีต่อ สุขภาพ รวมไปถึง สารเอ็นดอฟีน ที่ได้หลั่งออกมา ก็จะช่วย ให้มี ความสุข มากยิ่งขึ้น อีกด้วย

4. มวยไทย ก็คือ คาร์ดิโอ ร่างกายส่วนบน ซึ่งการ ออกกำลังกาย ในแบบ คาร์ดิโอ ทั่ว ๆ ไป ที่จะเน้น การออกำลังกาย ในช่วงล่าง แต่การ ชกมวย จำเป็น ที่จะต้องอาศัย การเคลื่อนไหว ของ ร่างกาย ในส่วนบน มากกว่า จึงทำให้ เป็นทางเลือก ที่ดี สำหรับสาว ๆ ที่กำลัง มองหา การออกกำลังกาย ในแบบ ผสมผสาน หรือ Cross - Training ที่เมื่อเบื่อ การวิ่ง หรือว่า ปั่นจักรยาน หรือใคร อยากจะ คาร์ดิโอ แต่ไม่อยาก ใช้ขา ที่มาก จนเกินไป

5. มวยไทย จะช่วย พัฒนาร่างกาย ได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งการ ชกมวย จะไม่มี กฎตายตัว ที่ว่าจะต้อง ออกหมัด ไหนก่อน หรือว่า อับเปอร์คัส ( Uppercus ) จังหวะไหน แต่จะต้อง เดาทาง คู่ต่อสู้ ให้ถูก หาจังหวะ ในการชกเอง ที่จะทำให้เกิด ความท้าทาย ได้ตลอดเวลา เกิดการ เรียนรู้ใหม่ ๆ  อยู่เสมอ ๆ นั่นก็ หมายความว่า กล้ามเนื้อ ของเรา จะถูกปลุก ให้ตื่นตัว ได้ตลอดเวลา ร่างกาย จึงได้รับ การพัฒนา อย่างต่อเนื่อง นั่นเอง

ซึ่งกีฬา มวยไทย นั่นมีประโยชน์ และข้อดี อย่างมากมาย อีกทั้งยังเป็น ศิลปะการต่อสู้ ที่อยู่คู่กับไทย มาอย่างยาวนาน ซึ่งก็มี ความสำคัญ ต่อ ศิลปะวัฒนธรรม อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน ที่ด้วยยุคสมัย ที่เปลี่ยนไป จึงทำให้ มวยไทย นั้นได้ กลายเป็นหนึ่งใน กิจกรรมออกกำลังกาย หรือเป็น กิจกรรมยอดฮิต ยอดนิยม ของเหล่าผู้คนทั้งหลาย ๆ ในยุคนี้ โดยสังเกต ได้จาก ยิมมวย ฝึกกีฬา มวยไทย ที่มีขึ้น อย่างมากมาย ในช่วงไม่กี่ปี ที่ผ่านมานี้ ที่ได้มี คอร์สสำหรับสอน มวยไทย เพิ่มขึ้นมา เพื่อให้บริการ กับหลาย ๆ คน ที่ได้มี ความสนใจ อยากจะ เรียนมวยไทย เพื่อเอาไว้ใช้ ในการ ป้องกันตัว และยังทำให้ ร่างกายแข็งแรง อีกด้วย