เพิ่มแคลอรี่ ให้ ประโยชน์ กับร่างกาย ด้วยการดื่ม อกไก่ปั่น

เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) เป็น เครื่องดื่มสำเร็จรูป ที่ให้ พลังงาน และ โปรตีนสูง ที่ดี กับร่างกาย แถมยังอุดมไปด้วย สารอาหาร วิตามิน และ แร่ธาตุ ที่มี ประโยชน์ อีกทั้งยังช่วย เพิ่มแคลอรี่ ได้ง่าย ๆ ให้กับร่างกาย ด้วยการดื่ม อกไก่ปั่น

                   

แคลอรี่ ซึ่งเป็น หน่วยที่วัด พลังงาน ที่จะได้รับ จาก การทานอาหาร และ เครื่องดื่ม รวมไปถึง พลังงาน ที่ ร่างกาย ของเรา ต้องใช้ ในชีวิตประจำวัน  ซึ่งการ คำนวณแคลอรี่ ในแต่ละวัน จะช่วยให้ ร่างกาย ได้รับพลังงาน ในปริมาณ ที่เพียงพอ และเหมาะสม โดยเฉพาะ กับผู้ที่ ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก ก็จะมีความต้องการ คำนวณแคลอรี่ ได้อย่างถูกต้อง เพื่อที่จะปรับเปลี่ยน พฤติกรรม การทานอาหาร และ การออกกำลังกาย ได้ อย่างเหมาะสม

โดยปกติแล้ว ผู้ชาย ควรจะได้รับ พลังงาน วันละ ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ และในส่วน ผู้หญิง ควรจะได้รับ พลังงาน วันละ ประมาณ 1,600 กิโลแคลอรี่ แต่ถึง อย่างไรนั้น ร่างกาย ของแต่ละคน ก็จะมี ความต้องการ ปริมาณพลังงาน ที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับ น้ำหนัก อายุ และ กิจกรรมที่ทำ ในแต่ละวัน ซึ่งทั้งนี้ พลังงาน 3,500 กิโลแคลอรี่ ก็จะเท่ากับ ไขมัน ปริมาณ 1 ปอนด์ หรือว่า ประมาณ 0.45 กิโลกรัม โดยผู้ที่มี น้ำหนักตัว ที่เกินเกณฑ์มาตรฐาน และ ต้องการจะ น้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก ให้ลดลง สัปดาห์ละ ประมาณ 0.5 ถึง 1 กิโลกรัม ก็ควร จะลดปริมาณ ของอาหาร และ เครื่องดื่ม ที่ทาน ให้น้อยกว่า พลังงาน ที่ ร่างกาย ของเรา ต้องการ ในแต่ละวัน วันละ ประมาณ 500 ถึง 600 กิโลแคลอรี่ หรือ เลือกดื่ม เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่น Kleen ที่เป็น เครื่องดื่มสำเร็จรูป ที่จะให้ ประโยชน์ ที่ดี กับร่างกาย ของเรา

สำหรับผู้ที่มี น้ำหนักตัว ที่เกินเกณฑ์ มาตรฐาน และ ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก ควรจะดูแล เรื่องของ แคลอรี่ โดยให้ ปริมาณ พลังงาน ที่ ร่างกาย ควรได้รับ ให้น้อยกว่า ปริมาณพลังงาน ที่ใช้ ในแต่ละวัน ซึ่งจะสามารถ ปฏิบัติตาม คำแนะนำได้ ดังนี้

1. การทานอาหาร ประเภท คาร์โบไฮเดรต ให้น้อยลง หลาย ๆ คน เชื่อว่า การลดปริมาณ การทานอาหาร ประเภท คาร์โบไฮเดรต อาจช่วย ในเรื่อง ของการ ลดน้ำหนัก ได้อย่าง มีประสิทธิภาพ เนื่องจาก อาจช่วย ลดความอยากอาหาร และ ทำให้ ทานอาหาร ได้น้อยลง ซึ่งมี งานศึกษาวิจัย  ที่ค้นพบว่า การทานอาหาร ประเภท คาร์โบไฮเดรตต่ำ จะช่วย ในการ ลดน้ำหนัก ได้มากกว่า การทานอาหาร ที่มี พลังงาน แคลอรี่ต่ำ หรือมี ไขมันต่ำ ได้ถึง 2 ถึง 3 เท่า

2. ควรหลีกเลี่ยง น้ำผลไม้ และ เครื่องดื่ม ที่มีปริมาณ น้ำตาลสูง เครื่องดื่ม ที่มีปริมาณ น้ำตาลสูง อย่างเช่น น้ำผลไม้, โซดา, หรือ นมช็อคโกแลต อาจจะ ส่งผลให้ ร่างกาย ของเรา ได้รับพลังงาน ในปริมาณ ที่มาก จนเกินไป โดยมี งานวิจัย ที่ค้นพบว่า เครื่องดื่ม ที่มีปริมาณ น้ำตาลสูง อาจจะ เพิ่มความเสี่ยง ของ โรคอ้วน ได้ และอาจส่งผล เป็นอันตรายต่อ ระบบการเผาผลาญ ของ ร่างกาย และ อาจเพิ่ม ความเสี่ยง ของโรคอื่น ๆ ได้อีกด้วย

3. ควรเลือก ทานอาหาร ที่มี สารอาหาร โปรตีนสูง ( High Protein ) มีงานวิจัย ที่ชี้ว่า สารอาหาร อย่าง โปรตีน ( Protein ) ก็จะช่วยเพิ่ม อัตราการเผาผลาญ ของ ร่างกาย และยังช่วย ลดความอยากอาหาร ได้อีกด้วย และ การทานอาหาร ที่มี สารอาหาร โปรตีนสูง ก็ยังช่วย เพิ่มปริมาณ การเผาผลาญพลังงาน ได้ถึง 80 ถึง 100 กิโลแคลอรี่ ต่อวัน ซึ่งอาหาร ที่มี สารอาหาร และ โปรตีน ที่สูง อย่างเช่น อกไก่ แต่ถ้าหาก มาในรูปแบบ ของ เครื่องดื่ม ก็ต้องเป็น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม นั่นเอง

                   

อกไก่ ซึ่งเป็น แหล่งอาหาร ที่มี โปรตีนสูง และมี ไขมันต่ำ หากเปรียบเทียบ กับ ชิ้นส่วนอื่น ๆ ของไก่ โดย อกไก่ 100 กรัม จะมี โปรตีน ( Proteins ) ถึง 31 กรัม และ ให้ พลังงาน ทั้งหมด 157 แคลอรี่ โดยจะมี พลังงาน จาก ไขมัน 28.8 กรัม โดยถือว่ามี ไขมันน้อย หรือว่า ไขมันต่ำ มากจาก พลังงาน ที่ได้ในทั้งหมด แต่ว่า ข้อเสียของ อกไก่ ถ้าหากเทียบกับ ส่วนอื่น ๆ ก็คือจะมี รสชาติที่จืด คนจึงไม่ค่อยจะ นิยมนำมา ประกอบอาหาร แต่ว่าหากเมื่อนำ อกไก่ มาปั่น และใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ก็จะกลายเป็น "อกไก่ปั่น" ( Chicken Breast Smoothies ) หรือ อกไก่ปั่น Kleen จึงทำให้ สามารถ รับประทาน ได้ง่าย และได้ ประโยชน์ จาก โปรตีน อย่าง Chic Shake อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่น Kleen เป็นอย่างมาก เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น กินตอนไหน โดย อกไก่ปั่น Kleen เราจะสามารถ กินได้ทุกมื้อ เพราะว่า คนเล่นกล้าม หรือ นักเพาะกาย พวกเขามักจะกิน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) กันใน ช่วงมื้อว่าง ระหว่างมื้อ หรือว่าจะ กินเวลาที่หิว แต่ก็ไม่ใช่ให้กิน หลังจากทานมื้อหนัก ไปแล้ว ควรที่จะเว้นสัก 2 ถึง 3 ชั่วโมง เพราะไม่อย่างนั้น เราก็จะ ไม่ได้อะไรเลย 

เพิ่มแคลอรี่ ด้วยการดื่ม อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่น Kleen ซึ่งเป็นอาหาร ที่ ร่างกาย สามารถดูดซึม ไปใช้ ได้ดี ว่ากันว่า คนเล่นกล้าม นักเล่นกล้าม หรือคนที่ ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก นั้นมี ความต้องการ โปรตีน ( Protein ) มากกว่า กลุ่มคนปกติ เพื่อเสริม สร้างกล้ามเนื้อ และให้ กล้ามเนื้อ มีรูปทรง ที่สวยงาม จึงต้องหา โปรตีน เน้น ๆ มาช่วยเสริม และคนนิยม รับประทาน อกไก่ เพราะอกไก่ อุดมไปด้วย โปรตีน จากธรรมชาติ ที่มี ไขมันน้อย โปรตีนสูง เหมาะกับ ทุกเพศ ทุกวัย เพราะว่ามี ประโยชน์ ที่ใคร ๆ ก็สามารถกิน อกไก่ปั่น หรือ จะเป็น Chic Shake อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่น Kleen ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกลุ่มคน ที่ต้องการจะ ควบคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรือว่า สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ ที่หันมากิน อกไก่ปั่น รับรองว่า ได้ผลดีกัน อย่างแน่นอน