ประโยชน์ดี ๆ ของ อกไก่ปั่น ที่ สายออกกำลังกาย ไม่ควรพลาด
หากพูดถึงสาย สุขภาพ หรือ สายออกกำลังกาย ที่ เล่นเวท จะต้องรู้จักกับ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) กัน อย่างแน่นอน เพราะเป็น เครื่องดื่ม ที่มี โปรตีนสูง ที่มาจากธรรมชาติ ดีต่อ ร่างกาย ซึ่งใครที่เป็น สายออกกำลังกาย กันแล้ว ก็ไม่ควรพลาด
เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม เป็น อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ ต้องการจะ ลดน้ำหนัก หรือ ควบคุมน้ำหนัก และ รวมไปถึง สำหรับคนที่ ต้องการจะ สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ หลาย ๆ ส่วน ของ ร่างกาย มักจะเลือกทานกัน เพราะว่า อกไก่ปั่น เป็นอาหาร ที่มี โปรตีนสูง ( High Protein ) ทานง่าย อร่อย อยู่ท้อง ทานแล้ว ไม่มีกลิ่นคาว ซึ่งเหมาะ เป็นอย่างมาก ในการทาน เป็นสำหรับ มื้อว่าง หรือ ทานระหว่างวัน ก็ได้ สำหรับบางคน ก็จะทาน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม หลังจาก ออกกำลังกาย หรือ บางคน ก็ทาน อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ก่อนออกกำลังกาย แล้วแต่ว่า จะเลือกทาน เวลาไหน ก็ได้ เหมือนกัน อกไก่ปั่น เป็น เครื่องดื่ม ที่มี โปรตีน ( Protein ) เป็นจำนวนมาก ที่ช่วยลด ความอยากอาหาร ลดปริมาณ การกิน คาร์โบไฮเดรต และ ลดแคลอรี่ ในอาหาร มื้อต่อ ๆ ไป ซึ่งใน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ Chic Shake อกไก่ปั่น ยังอุดมไปด้วย สารอาหาร และ วิตามิน ที่สำคัญ อย่างมากมาย อาทิเช่น วิตามินบี 1, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6, และ แร่ธาตุ ที่มี ความจำเป็น อย่าง ธาตุเหล็ก, ทองแดง, ฟอสฟอรัส, และ สังกะสี โดย สารอาหาร เหล่านี้ จะเป็นส่วน ที่สำคัญ ที่จะช่วย กระตุ้นการทำงาน ของระบบต่าง ๆ ภายใน ร่างกาย ของเรา อกไก่ปั่น หรือ Chic Shake อกไก่ปั่น จะช่วย เสริมพลังงาน และ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ให้แก่ ร่างกาย ของเรา แข็งแรง อีกด้วย
สำหรับสาย สุขภาพ สายออกกำลังกาย หรือผู้ที่ เล่นเวท จะต้องรู้จักกับ “อกไก่ปั่น” ( Chicken Breast Smoothie ) เป็นอย่างดี โดยอย่างยิ่ง ถ้าใคร ที่มี เทรนเนอร์ ที่คอยแนะนำ เรื่องของ การกินอาหาร และ การออกกำลังกาย กันด้วยแล้ว ก็มักจะ ได้รับคำแนะนำ ให้รับประทาน เนื้ออกไก่ อยู่เสมอ ๆ และอะไร ที่ทำให้ อกไก่ ( Chicken Breast ) กลายมาเป็น หนึ่งในวัตถุดิบ ที่สำคัญ ในเมนู เพื่อสุขภาพ และ สายออกกำลังกาย ได้ ดังนั้น เรามาดู ประโยชน์ดี ๆ ของ อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม กันเลยดีกว่า
1. อกไก่ปั่น สร้างกล้ามเนื้อ
โปรตีน ( Protein ) ช่วยในการ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ที่ฉีกขาด และเสียหาย นอกจากนี้ใน อกไก่ ก็ยังมี สารแอนคาร์โนซีน ( Carnosine ) และ สารแอนเซอรีน ( Anserine ) ที่สูง ซึ่งมี งานวิจัย ในบางชิ้น ที่ชี้ว่า สารเหล่านี้ อาจช่วยในการ ลดความเหนื่อยล้า ของ กล้ามเนื้อ ซึ่งจะไป ลดปริมาณ กรดแลคติก ที่จะสะสมใน กล้ามเนื้อ และ ช่วยรักษาสมดุล ของ ค่า pH และยังช่วย ยับยั้งการหลั่ง สารไฮโดรเจนไอออน ใน กล้ามเนื้อ โดยทั้งหมดนี้ จะช่วยให้ กล้ามเนื้อ ของเรา มีความอึด มากยิ่งขึ้น และ ออกกำลังกาย ได้นาน มากยิ่งขึ้น นั่นเอง
2. อกไก่ปั่น ให้ โปรตีนสูง แต่พลังงานต่ำ
เนื่องจาก อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ที่เป็นส่วนที่มี โปรตีนสูง ( High Protein ) จนอาจจะ เรียกได้ว่า อกไก่ปั่น เป็นเนื้อไก่ ในส่วนที่มี ลีนโปรตีน ที่ดีที่สุด ของบรรดาเนื้อไก่ ในทั้งหมด ก็ว่าได้ โดยปกติแล้ว เนื้อสัตว์ที่ให้ โปรตีนสูง มักจะต้องพ่วง มาด้วย ไขมัน แต่ว่า อกไก่ กลับเป็น เนื้อในส่วนที่มี ไขมันต่ำ โปรตีน จึงเป็น สารอาหาร ที่สำคัญ ที่ช่วยในการ ซ่อมแซมอวัยวะ ในส่วนที่สึกหรอ ใน ร่างกาย ช่วยเสริม สร้างกล้ามเนื้อ ช่วยในการ เจริญเติบโต โดยปริมาณ โปรตีน ที่ ร่างกาย ของเราต้องการ ในต่อวัน สำหรับผู้ที่มี สุขภาพ ร่างกาย ที่ปกติประมาณ 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กม. แต่สำหรับ ผู้ที่เป็น สายออกกำลังกาย หรือ ต้องการ เพิ่มกล้ามเนื้อ ร่างกาย จะต้องการ โปรตีน ที่มากขึ้น ตามกิจกรรม ที่เราทำกัน
3. อกไก่ปั่น ช่วยเรื่อง ควบคุมน้ำหนัก
สำหรับเมนู อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก หรือ เพิ่มน้ำหนัก ก็ตาม เช่น การลดความอ้วน ถึงแม้ว่า จะต้อง ลดน้ำหนัก แต่ก็ยังต้องการ สารอาหาร ที่ดี ที่มี ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย ของเรา ที่ต้องทาน ในปริมาณ ที่เหมาะสม
อกไก่ จึงค่อนข้าง จะเหมาะสม เพราะว่า ไม่มีไขมัน ทานอิ่ม แถมได้ โปรตีน อย่างครบถ้วน ส่วนผู้ที่ต้องการ เพิ่มน้ำหนัก นั้นก็ต้องทาน โปรตีน ให้มากกว่า ปริมาณที่คนปกติ ต้องการ เพียงเล็กน้อย ซึ่งจะช่วย เพิ่มกล้ามเนื้อ และทำให้ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม จะช่วย ลดปริมาณ กรดแลคติค ที่สะสมใน กล้ามเนื้อ โดยจะช่วยทำให้ ลดความเหนื่อยล้า ของ กล้ามเนื้อ และ รักษาค่า pH ได้
5. อกไก่ปั่น จะมี ฟอสฟอรัส ที่สูง
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ช่วยในการเสริม สร้างกระดูก และ ฟัน ให้แข็งแรง
6. อกไก่ปั่น จะมี โพแทสเซียม
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ช่วยในการ เสริมสร้าง การทำงาน ของหัวใจ และ กล้ามเนื้อ
หลังจากที่ ได้แนะนำถึง ประโยชน์ดี ๆ ที่มีอยู่ใน เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) กันแล้ว ก็มีหลาย ๆ คน ถามกันว่า อกไก่ปั่น ยี่ห้อไหนดี ตอบได้เลยว่า อกไก่ปั่น Kleen หรือ Chic Shake อกไก่ปั่น นั่นเอง เพราะว่าเป็น อกไก่ปั่น Kleen ที่มี โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ดื่มง่าย และ ไม่มีกลิ่นคาว อีกด้วย ซึ่งเหมาะกับ ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะ ผู้ที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก หรือ สร้างกล้ามเนื้อ ซึ่ง ประโยชน์ดี ๆ เหมาะอย่างยิ่ง กับ สายออกกำลังกาย ที่ไม่ควรพลาด
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น