ควบคุมน้ำหนัก สำหรับ คนรักสุขภาพ ได้ด้วย เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น

เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ที่ถือเป็นอาหาร ที่มี ความนิยม เป็นอย่างมาก สำหรับ คนรักสุขภาพ หรือ คนที่ชอบ ออกกำลังกาย เพราะว่าด้วย ประโยชน์ สารอาหาร ที่มีเยอะมาก ๆ ในขวดเดียว และยังช่วย ควบคุมน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ได้ดี

สำหรับ ลดน้ำหนัก คือ การทำให้น้ำหนัก ที่เกินกว่าปกติ ลดลง โดยการใช้พลังงาน ที่สะสมอยู่ ในรูปของไขมัน ให้เหลือน้อยลง หรือ หมดไป

1. สาเหตุของการมี น้ำหนักที่เกินมาตรฐาน หรือที่เรียกว่า อ้วน มีสาเหตุสำคัญ ดังนี้

1.1 กรรมพันธุ์ ลักษณะโครงสร้าง รูปร่าง จากการถ่ายทอด ทางพันธุ์กรรม จากพ่อแม่

1.2 ภาวะทางร่างกาย ความผิดปกติ ของระบบ การเผาผลาญพลังงาน และ การดูดซึม อาหารของร่างกาย ที่ขาดประสิทธิภาพ

1.3 ภาวะทางจิตใจ ความเครียด ความวิตกกังวล ซึ่งจะมีผล ทำให้มีการ รับประทานอาหาร เพิ่มขึ้น

1.4 การบริโภคอาหาร  ถือเป็นปัจจัย ที่สำคัญอย่างหนึ่ง ของการ มีน้ำหนัก ที่เกินมาตรฐาน อันเนื่องมาจาก การรับประทานอาหาร ที่ไม่สมดุล  ดังนี้

- รับประทานอาหาร ที่ให้พลังงานที่สูง พวกข้าว แป้ง น้ำตาล น้ำอัดลม มากเกินไป

- รับประทานอาหาร จุกจิก

- รับประทานอาหาร ซ้ำซาก จำเจ ทำให้ได้รับ ปริมาณ สารอาหารต่าง ๆ ไม่ครบถ้วน ในปริมาณที่ ร่างกาย ของเรา ต้องการ

2. วิธีการดูแลตนเอง เพื่อการ ควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก จะคล้าย ๆ กับ การรักษาโรค ซึ่งพบว่า หากมีน้ำหนัก ที่เพิ่มขึ้น มากเท่าไหร่ การประสบผลสำเร็จ ในการ ลดน้ำหนัก ก็จะย่อม น้อยลง เท่านั้น ดังนั้น การลดน้ำหนัก ให้ได้แบบถาวร จึงควรปฏิบัติ อย่างค่อยเป็น ค่อยไป ดังนี้

2.1 การควบคุมอาหาร สามารถปฏิบัติได้  ดังนี้

- รับประทานอาหาร ที่มี ไขมันต่ำ

- รับประทานอาหาร ที่ให้ พลังงานต่ำ

- ลดอาหาร ประเภทแป้ง ไขมัน และ น้ำตาล

หลักการ ออกกำลังกาย เพื่อ ควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก ที่ควรทราบ

1. ออกกำลังกาย เป็นประจำ อย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง อย่างน้อย 30 นาที

2. ออกกำลังกาย ให้มีความเหมาะสมกับ เพศ และ วัย ของเราเอง ก็จะถือว่าเป็น ยาวิเศษ ที่จะสามารถ สร้างเกราะป้องกันโรค การเจ็บป่วยต่าง ๆ  และ ส่งผลให้มี สุขภาพ ร่างกาย และ สุขภาพจิต ที่ดี นั้นเอง

3. หากไม่สะดวก หรือ ไม่มีเวลา ในการ ออกกำลังกาย อาจจะใช้ กิจกรรมอย่างอื่น ในชีวิตประจำวัน ทดแทนได้ อย่างเช่น การเดิน แทนการนั่งรถ หรือ การขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟต์ เป็นต้น

4. การเลือกทานอาหาร ที่มี โปรตีนสูง และมี ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย อย่างเช่น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม เป็นต้น

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม นั้นมี ประโยชน์ มากมาย ที่จะช่วยในเรื่อง ร่างกาย ของเราได้ เพราะ อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม นั้น จะอุดมไปด้วย โปรตีน ( Protein ) จากธรรมชาติ ที่ทำให้ ร่างกาย ของคนที่ชอบ ออกกำลังกาย จะสามารถ สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ ได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้ง ยังช่วย ในเรื่อง ของการ สร้างความแข็งแรง ของ กล้ามเนื้อ ได้ดี อีกด้วย เพราะการ เสริมโปรตีน ในสมัยนี้ สามารถหา โปรตีน มารับประทาน ได้อย่างง่าย ๆ ไม่เหมือนกับ สมัยก่อน ที่เราจะต้องหา โปรตีน จากพวก เนื้อสัตว์ อกไก่ มารับประทาน แต่ในสมัยนี้ จะช่วยให้ ความสะดวก สบาย ได้มากมาย เพราะ Chic Shake อกไก่ปั่น เป็น เครื่องดื่ม ที่รับประทานง่าย สะดวก แถม ไม่มีกลิ่นคาว อีกด้วย เพราะว่า อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) เป็น เครื่องดื่ม อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ที่ทานง่าย อิ่มท้อง แถมอร่อย อีกด้วย ซึ่งจะมี รสชาติ  ให้เลือก อย่างมากมาย ที่ให้คุณ ได้ไป ลิ้มลอง ไม่ว่าจะเป็น Chic Shake อกไก่ปั่น สูตรโยเกิร์ต รสสตรอเบอร์รี่, Chic Shake อกไก่ปั่น สูตรโยเกิร์ต รสผลไม้รวม, Chic Shake อกไก่ปั่น รสสตรอเบอร์รี่ กล้วย โยเกิร์ต, และ Chic Shake อกไก่ปั่น รสนมเปรี้ยว ผัก และผลไม้รวม ที่จะทำให้ ชีวิตในแต่ละวัน กับการ เพิ่มโปรตีน เป็นเรื่องที่ง่าย และสะดวก ในทุก ๆ วัน เหมาะอย่างยิ่ง กับผู้ที่อยาก ควบคุมน้ำหนัก ลดหุ่น และ สร้างกล้ามเนื้อ ให้ดี มากยิ่งขึ้น

ถ้าอยากรู็ว่า อกไก่ปั่น ยี่ห้อไหนดี ก็ต้อง อกไก่ปั่น Kleen ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ที่อุดมไปด้วย โปรตีน ( Protein ) อย่างมาก และ มีราคาถูก  เพื่อให้ ร่างกาย ได้รับ โปรตีน ในปริมาณ ที่เพียงพอ กับ ที่ต้องการได้รับ และ ไม่ต้องยุ่งยาก เรื่องเตรียมอาหาร ต้องบอก ก่อนว่า ในกลุ่มผู้ที่ ออกกำลังกาย ที่มี ความต้องการ ที่จะเพิ่มขนาด และ ความแข็งแรง ของ กล้ามเนื้อ นั้น ร่างกาย จะ สร้างกล้ามเนื้อ ได้อย่าง เต็มประสิทธิภาพ ได้ ก็ต่อเมื่อ ได้รับ สารอาหาร กลุ่ม "โปรตีน" ( Protein ) อย่างเพียงพอ และใน อกไก่ปั่น ยังสามารถ ที่จะ ควบคุมน้ำหนัก และ ลดน้ำหนัก ได้ อีกด้วย

ประโยชน์ ดี ๆ ของ อกไก่ปั่น Kleen ที่นอกเหนือ จากการ ควบคุมน้ำหนัก

- อกไก่ปั่น ช่วยรักษาสมดุล ค่า pH และยับยั้ง การหลั่งสาร ไฮโดรเจนไอออน ใน กล้ามเนื้อ

- อกไก่ปั่น มี วิตามินบี 3 ช่วยเปลี่ยน คาร์โบไฮเดรต มาเป็น พลังงาน ทำให้ ร่างกาย นำไปใช้ ได้มากขึ้น

- อกไก่ปั่น มี ฟอสฟอรัสสูง ช่วย บำรุงกระดูก และ ฟัน ให้แข็งแรง

- อกไก่ปั่น มี โพแทสเซียม ช่วยเสริมสร้าง การทำงานของหัวใจ และ กล้ามเนื้อ

- อกไก่ปั่น มี ซีลีเนียม ช่วย ลดการอักเสบ ของเซลล์ ลดความเสี่ยง ในการเป็น โรคมะเร็ง

- อกไก่ปั่น มี ลิวซีน ช่วย เพิ่มสมรรถภาพ ของ กล้ามเนื้อ ช่วยให้ ออกกำลังกาย ได้นานขึ้น และ ลดการสลายตัว ของ กล้ามเนื้อ ได้

สำหรับ เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่น Kleen ที่สามารถ เป็นตัวช่วย ในการ ควบคุมน้ำหนัก และ ลดน้ำหนัก ได้ ถ้าหากเราดูแล และ วางแผน การรับประทานอาหาร และ ออกกำลังกายให้ดี ก็จะส่งผลดี ต่อ สุขภาพ เป็นอย่างมาก และอย่างลืม รับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ เพราะว่า ร่างกาย ของเรา ในแต่ละวันนั้น จำเป็นจะต้อง ได้รับ สารอาหาร เพื่อให้ ร่างกายมี สุขภาพ ที่ดี มากยิ่งขึ้น