อกไก่ปั่น ตัวช่วย สร้างกล้ามเนื้อ ดูดซึมสารอาหาร ได้เป็นอย่างดี

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม เป็นเครื่องดื่ม สำเร็จรูป ที่ โปรตีนสูง ที่มา จากธรรมชาติ ซึ่งเหมาะกับ ผู้ที่ต้องการเสริม สร้างกล้ามเนื้อ หรือ ควบคุมน้ำหนัก ได้ เพราะเป็น เครื่องดื่ม เพื่อ สุขภาพ ที่สามารถ ดูดซึมสารอาหาร ได้เป็นอย่างดี 

โดยการ ที่จะ ดูดซึมสารอาหาร นั่นก็คือ การที่ สารอาหาร นั้น จะถูกย่อย และ จนทำให้เกิด การมี อณูที่เล็กลง อาทิเช่น กลูโคส, หรือ กรดไขมัน, และ กรดอะมิโน ที่จะสามารถ ซึมผ่านผนัง ของ ระบบทางเดินอาหาร หรือ ( Alimentary canal ) และ ก็จะทำการ เข้าสู่ กระแสเลือด โดยจากนั้น ก็จะถูกนำ ไปเลี้ยงยัง ส่วนต่าง ๆ ภายใน ร่างกาย ของเรา ซึ่งวิธีการ ที่จะ ซึมผ่าน ของ สารอาหาร ต่าง ๆ นั้น ก็จะเป็น ไปโดย วิธีการอย่าง ดิฟฟิวชั่น ( Diffusion ) หรือว่า วิธีอย่าง อ๊อสโมสิส ( Osmosis ) โดยในลักษณะ รูปแบบ เอ็นโดสโมสิส ( Endosmosis ) ดังนี้

- ดิฟฟิวชั่น ( Diffusion ) ซึ่งจะเป็น การกระจาย ในส่วนของ โมเลกุล ของสาร ที่จะอยู่ในส่วน ของ ความเข้มข้น ที่สูงกว่า ไปยังที่ ที่มี ความเข้มข้น ที่ตํ่ากว่า เพื่อจะทำให้ การกระจาย ของ โมเลกุล ของสารนั้น มีความเท่าเทียมกัน หรือว่ามี ความเข้มข้น ที่เท่ากัน

- อ๊อสโมสิส ( Osmosis ) ซึ่งจะเป็นการ ดูดซึมสารอาหาร ผ่านของ โมเลกุล สารละลาย ที่มี ความเข้มข้น น้อยกว่า หรือมี สารละลาย ที่น้อยกว่า ผ่านทะลุ ผนังเยื่อบาง ๆ ที่กั้นอยู่ ไปยัง สารละลาย ที่มี ความเข้มข้น มากกว่า หรือมี สารละลาย อยู่มากกว่า เพื่อทำให้ ทั้งสองส่วน มี สารละลาย เท่าเทียมกัน เสมอกัน หรือมี ความเข้มข้น เท่ากัน

- เอ็นโดสโมสิส ( Endosmosis ) ซึ่งจะเป็นการ ซึมผ่านของ โมเลกุล สารละลาย ภายนอก ของเซลล์ เข้าสู่เซลล์

ดังนั้นแล้ว การเลือก เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม จึงเป็นอีก หนึ่งทางเลือก เพื่อช่วย ในการ ดูดซึมสารอาหาร ภายใน ร่างกาย ของเรา

ซึ่งการ ดูดซึมสารอาหาร ในแต่ละชนิด ของ ร่างกาย ของเรา โดยอาหารที่จะถูก รับประทานเข้าไป ก็จะถูกย่อย แล้วก็จะ ดูดซึม เข้าสู่ใน ร่างกาย โดยประมาณ 95 % ถ้าหากเป็น จำพวกของ คาร์โบไฮเดรต ล้วน ๆ ก็จะย่อย และทำการ ดูดซึม ได้มากที่สุด โดยประมาณ 98 % ไขมัน ก็จะถูกย่อย และ ดูดซึม ได้น้อยลง โดยประมาณ 95 %  ส่วน สารอาหาร โปรตีน ( Protein ) ก็จะย่อย และ ดูดซึม ได้น้อยที่สุด โดยประมาณ 92 % ส่วนที่หายไป จะเป็น การสูญเสีย เนื่องจาก การย่อย และการ ดูดซึมสารอาหาร แต่ละชนิด จะมี ความแตกต่างกัน ทั้งใน กระบวนการ ตำแหน่ง ของ ทางเดินอาหาร และปริมาณ จึงต้อง เลือกดื่ม อกไก่ปั่น( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่น Kleen เพื่อช่วย ดูดซึมสารอาหาร ชนิดต่าง ๆ ภายใน ร่างกาย

สูตรการทำ อกไก่ปั่น Kleen ช่วย สร้างกล้ามเนื้อ

อกไก่ปั่น รสสตอเบอร์รี่ โยเกิร์ต ซึ่งสูตรนี้ จะให้ โปรตีน 50 กรัม และ พลังงาน 350 แคลลอรี่

ส่วนผสม

- อกไก่ 200 กรัม

- สตอเบอร์รี่ 1 ถ้วย

- โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย

- น้ำสะอาด 250 มิลลิลิตร

วิธีทำ

ให้เรานั้น นำส่วนผสมทุกอย่าง มาปั่นจนเข้ากัน โดยอย่างละเอียด เราก็จะได้ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ที่หอม สดชื่น และได้กลิ่นของ สตอเบอร์รี่ และมี รสชาติที่เปรี้ยว ธรรมชาติจาก โยเกิร์ต

อกไก่ปั่น รสผลไม้รวม ซึ่งสูตรนี้ จะให้ โปรตีน 45 กรัม และ พลังงาน 370 แคลลอรี่

ส่วนผสม

- อกไก่ 200 กรัม

- ผลไม้ต่าง ๆ ตามชอบ

- น้ำสะอาด 250 มิลลิลิตร

วิธีทำ

ให้เรานำส่วนผสมทุกอย่าง ปั่นจนเข้ากัน อย่างละเอียด ก็จะได้ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ที่หอม รสชาติอร่อย แถมยังกระปรี้กระเปร่า ได้อีกด้วย

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ที่นอกจาก สามารถไปช่วย ในเรื่องของการ ดูดซึมสารอาหาร ได้เป็นอย่างดี แล้วก็ยัง สามารถเสริม สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ และ ควบคุมน้ำหนัก ได้ดีแล้ว นั่นถือว่า อกไก่ปั่น Kleen ยังเป็น แหล่งพลังงาน อย่างดี ให้กับ คนที่ชอบ ออกกำลังกาย ได้ และ หากดื่ม อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ( Chicken Breast Smoothie ) ก่อนการ ออกกำลังกาย ก็จะช่วย ไม่ให้  กล้ามเนื้ออ่อนล้า ได้ง่าย จนเกินไป และอาจจะ เสริมสมรรถภาพ ในการ ออกกำลังกาย ให้ดีขึ้น อีกด้วย และ สำหรับคน ที่พึ่งเริ่ม หรือ พึ่งหัด ออกกำลังกาย ในแบบ เวทเทรนนิ่ง ก็แน่นอนว่า อาจจะมีปัญหา ในการ รับประทาน โปรตีน ( Protein ) ที่มากขึ้นได้ เพื่อทำให้ อาจไม่ได้รับ โปรตีน ที่เพียงพอ ในต่อวัน แต่สามารถ เสริมโปรตีน ได้ง่าย ๆ ด้วยการ ดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่น Kleen เครื่องดื่ม ที่ พร้อมดื่ม ไม่มีกลิ่นคาว ดื่มง่าย แถมได้ ประโยชน์ และยังเป็นแหล่ง สารอาหาร โปรตีนสูง ( High Protein ) และ ไขมันต่ำ จึงเหมาะ สำหรับคนที่  ออกกำลังกาย เป็นอย่างมาก ที่จะช่วย ให้คนที่ ออกกำลังกาย ได้รับปริมาณ โปรตีน ( Protein ) ต่อวัน ที่เพียงพอ ต่อ ร่างกาย ของเรา ได้

อกไก่ปั่น กินตอนไหนดี ซึ่ง อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ Chic Shake อกไก่ปั่น สามารถ กินได้ทุกมื้อ คนเล่นกล้าม นักเล่นกล้าม มักจะกิน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ช่วงมื้อว่าง ระหว่างมื้อ หรือ กินเวลาที่หิว แต่ไม่ใช่ ให้กิน หลังทานมื้อหนัก ไปแล้วนะ ควรเว้นสัก 2 - 3 ชั่วโมง เพราะมิงั้น เราก็จะ ไม่ได้อะไร จากการกิน อกไก่ปั่น Kleen หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม


ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ปรับสมดุลร่างกาย ให้แข็งแรง ด้วยการดื่ม น้ำด่าง น้ำดื่ม เซเว่น

รูปภาพ
หากร่างกาย ของเพื่อน ๆ อยู่ในสภาวะที่มี ค่า pH ต่ำ จนเกินไป ร่างกายของเรา นั้นก็จะมี การรักษาสภาพ pH ได้ตนเอง จึงทำให้ น้ำด่าง มีปะโยชน์ ต่อสุขภาพ อย่างมาก ถ้าเราดื่ม น้ำด่าง หรือ น้ำดื่มอัลคาไลน์ น้ำดื่ม เซเว่น ก็จะช่วย ปรับสมดุงร่างกาย ให้แข็งแรง ได้ดี              น้ำดื่ม เป็นสิ่งที่มี ความสำคัญ และจำเป็น ต่อทุก เซลล์เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่าง ๆ ภายใน ร่างกาย ที่เป็น ส่วนประกอบหลัก ของ ร่างกาย มนุษย์ ดังนั้นการ ดื่มน้ำ จึงเป็นปัจจัยหลัก ที่สำคัญ ที่ส่งผล ต่อสุขภาพ ซึ่ง น้ำดื่ม 7 11 นั้น มีหลากหลายรูปแบบ ให้เราเลือก เช่น น้ำดื่มบรรจุขวด , น้ำกลั่น , น้ำต้ม , น้ำกรอง , น้ำประปา , น้ำแร่ , น้ำผสมวิตามิน และ น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ซึ่งในปัจจุบันนั้น น้ำด่าง หรือ น้ำดื่มอัลคาไลน์ กำลังถูกพูดถึง ในวงกว้าง ว่าช่วย ปรับสมดุลร่างกาย ให้กับเรา ได้ดี   ซึ่งหลาย ๆ คน ก็อาจจะมองว่า น้ำดื่ม แพ็ค ก็คงเหมือน ๆ กันทั้งหมด แต่ไม่ใช่เลย สำหรับ น้ำดื่ม ขวดเล็ก อย่าง น้ำด่าง หรือ น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ที่มี ความแตกต่าง จาก น้ำดื่ม ปกต...
อ่านเพิ่มเติม

เลือก น้ำดื่มอัลคาไลน์ น้ำดื่ม ขวดเล็ก ควบคุมภาวะกรด ด่าง ในร่างกาย

รูปภาพ
น้ำดื่มอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง เป็น น้ำดื่ม ขวดเล็ก ที่สะอาด บริสุทธิ์ ดีต่อร่างกาย ซึ่งจะมี ค่า pH ที่เป็นด่าง ที่จะมีส่วนช่วย ในการป้องกัน การเกิดโรคต่าง ๆ และยังช่วยในเรื่อง การดูดซึม เพื่อเข้าไป ดับจับไขมัน ที่สำคัญช่วยในการ ควบคุมภาวะกรด ด่าง ในร่างกาย ให้เกิด ความสมดุล ได้ดี               สำหรับ ภาวะกรดเกิน ในร่างกาย ของคนเรา ถ้ามี ภาวะกรด เกิน สาเหตุหลัก ๆ ก็มักจะมาจาก ความเครียด หรือ เชื้อโรค และอาหาร ที่เราทาน กันในทุก ๆ วัน โดยอาหาร เป็นปัจจัยหลัก ที่สำคัญ เพราะอาหาร ในปัจจุบัน ส่วนใหญ่ จะมีฤทธิ์เป็น กรด จึงควรรู้จัก เลือกรับประทานอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยง  และทาน ให้น้อยลง ซึ่งอาหาร ที่มี ความเป็น กรด สูง ได้แก่ อาหารประเภทแป้ง และ คาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะ อย่างยิ่ง แป้งที่ผ่าน การขัดสีแล้ว  จะยิ่งมี ความเป็น กรด มากกว่าปกติ ของอาหาร ที่มีส่วนผสม ของน้ำตาล โดยเฉพาะ น้ำตาลทรายขาว ขนมหวาน น้ำอัดลม ของหมักดอง น้ำส้มสายชู น้ำชา กาแฟ และ เครื่องดื่มที่แอลกอฮอล์ เป็นต้น ความเครียด หรือ การนอนหลับ ไม่เพียงพอ ก็เป็นส่วนหนึ่ง ที่ทำให้เกิด สภาวะเป็...
อ่านเพิ่มเติม

เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น อิ่มอร่อย แถมยังได้ ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย

รูปภาพ
เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ถือว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ของใคร หลาย ๆ คน ที่มักจะเลือกทานกัน เพราะได้ ประโยชน์ ที่ครบถ้วน ซึ่งไม่เพียงแต่ ผู้ที่อยาก สร้างกล้ามเนื้อ หรือ ลดน้ำหนัก เพราะว่า อกไก่ปั่น อิ่มอร่อย แถมยังดีต่อ ร่างกาย อีกด้วย อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม เป็นที่นิยมกัน ในหมู่ของ คนที่อยาก สร้างกล้ามเนื้อ โดยส่วนใหญ่ ผู้ที่ ออกกำลังกาย แล้วอยาก เล่นกล้าม จะต้องการ โปรตีน อย่างมาก จึงจำเป็น ต้องทาน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) เพราะใน อกไก่ จะอุดมไปด้วย โปรตีน จากธรรมชาติ และ ยังช่วยเรื่อง ของการ ดูดซึม ได้ดี แต่ก็ขึ้น อยู่กับ ร่างกาย ของแต่ละคน ด้วยว่า จะสามารถ ดูดซึม ได้มากน้อยแค่ไหน ซึ่งการ ดื่ม เครื่องดื่ม Chic Shake อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) สามารถดื่มได้ ทุกมื้อ ในการ ออกกำลังกาย เราต้องใช้ อวัยวะเกือบทุกส่วน ของ ร่างกาย จนบ้างครั้ง ที่เรา ออกกำลังกาย ก็จะทำให้ สูญเสียพลังงาน และ กล้ามเนื้อ ของ ร่างกาย ก็จะเกิด การเสียหาย อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie )  มีปริมาณ โปรตีนสูง ที่ ร่างกาย ...
อ่านเพิ่มเติม