เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น เพิ่มสารอาหาร โปรตีนสูง ที่ คนรักสุขภาพ ต้องลอง

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั้นพร้อมดื่ม เป็น เครื่องดื่ม เพื่อ สุขภาพ เพราะว่า ผลิตมาจาก ธรรมชาต 100 % ที่ช่วยในการ สร้างกล้ามเนื้อ หรือสำหรับ ผู้ที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก ที่สำคัญมี สารอาหาร และ โปรตีนสูง ที่ คนรักสุขภาพ ต้องลอง กัน

เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) เป็น เครื่องดื่ม เพื่อ สุขภาพ ที่มาจาก “อกไก่” โดย อกไก่ ถือได้ว่าเป็น แหล่งโปรตีน ชั้นเยี่ยม ที่มี ราคาถูก เมื่อเทียบกับ เนื้อสัตว์ ชนิดอื่น ๆ และ ยังอุดมไปด้วย สารอาหาร ที่สำคัญอย่าง โปรตีน ( Proteins ) เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะ อย่างยิ่ง ในส่วน “อกไก่” นั้น หากนำมาเทียบ กับส่วนอื่น ๆ ของไก่ อาทิเช่น น่อง, ปีก, สะโพก, สันใน, ขา, ตีน และ รวมไปถึง เครื่องในไก่ อย่าง กิ๋น, หัวใจ, ตับ ซึ่งบอกได้เลย ว่า อกไก่ปั้น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม เป็นส่วนที่มี โปรตีนสูง และ ยังมี ไขมันต่ำ กว่าส่วนอื่น ๆ อีกด้วย

ซึ่งเราสามารถ ที่จะ เสริมโปรตีน เพื่อทดแทน โปรตีน ( Protein ) ในส่วนที่ ขาดหายไป ในแต่ละวัน ได้โดยง่าย ด้วยการเลือก โปรตีน จากเนื้อสัตว์ ใน มื้ออาหาร หรือว่าพวก เครื่องดื่ม โปรตีนเสริม อย่างเช่น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) พร้อมดื่ม By Kleens หรือ อกไก่ปั่น Kleen ที่ ดื่มง่าย ไม่มีกลิ่นคาว และด้วย แหล่งโปรตีน จาก ธรรมชาติ ที่พกกาสะดวก และยังเหมาะ กับทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะ กลุ่มคน ที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน และ เพิ่มกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อ ก็ไม่ต้องเสียเวลา ที่จะนำ อกไก่ มาปั่นเอง

การทานอาหาร ทุกชนิด จะถูกนำ ไปย่อย และ ดูดซึมสารอาหาร เพื่อนำไปเลี้ยง ยังส่วนต่าง ๆ ของ ร่างกาย หากเราเลือกทานอาหาร ที่ไม่ดีต่อ สุขภาพ ก็อาจส่งผล ให้เป็นโรคได้ แต่หาก เลือกทานให้ดี จะส่งผลให้ สุขภาพ ของเรา แข็งแรง และ ควรทาน สารอาหาร โปรตีน ( Protein ) ให้เพียงพอ เพื่อจะช่วยเสริม สร้างกล้ามเนื้อ และ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ได้ อย่างการแนะนำ ให้ดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่น Kleen ที่เป็น ตัวช่วยเสริม ที่ดี เป็นอย่างมาก

โปรตีน ( Protein ) ที่มีอยู่ใน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม นั่น จะช่วยในเรื่อง ของการ สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ ได้จริง ๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็จะขึ้น อยู่กับสภาพ ร่างกาย ของแต่ละคน ด้วยว่า จะมีการ ดูดซึมสารอาหาร ได้ดี มาก - น้อย แค่ไหนกัน ซึ่งโดยส่วนมากแล้ว จะอยู่ที่ ประมาณ 20 – 30 % ของการ ดูดซึมสารอาหาร และ ในส่วนของ เวย์โปรตีน ที่คน เล่นกล้าม ส่วนใหญ่ มักจะชอบ ดื่มกัน แต่ก็ขึ้นอยู่ กับสภาพ ร่างกาย ของแต่ละคน อีกด้วย เช่นกัน ซึ่งบางคน ดื่มแล้วแพ้ บางคนดื่ม แล้ว ไม่แพ้ นั่นหมายถึง ว่า ถ้าดื่มแล้ว ไม่ดูดซึม ก็จะมีการ ถ่ายเหลว แต่ถ้า ร่างกาย ของเรา ดูดซึมสารอาหาร ก็จะถ่าย เป็นปกติ นั่นเอง และเราสามารถ เพิ่มสารอาหาร โปรตีนสูง ให้กับ ร่างกาย ของเรา ด้วย อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่น Kleen ได้ง่าย ๆ ดังนี้

1. เพิ่มสารอาหาร โปรตีน จาก ปลา อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม และ ไข่ ซึ่งต้อง งดอาหาร จำพวก แปรรูป อย่างเช่น ไส้กรอก โดยไม่เน้น การทอด ที่ใช้ น้ำมันมาก ๆ แต่อาจเน้น การต้ม หรือ การย่าง แบบไฟอ่อน หรือ ถ้าจำเป็น ต้องทอด ต้องใช้ กระทะเทฟลอน ใส่น้ำมัน แต่น้อย

2. เพิ่มสารอาหาร คาร์โบไฮเดรต ควรเลือกเป็น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่างเช่น ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีท หรือเป็น น้ำตาล จากผลไม้ ที่ให้ ไฟเบอร์สูง อย่างเช่น แอปเปิ้ล หรือ ตระกูลเบอร์รี่ ต่าง ๆ

3. เพิ่มสารอาหาร ไขมัน จากปลาทะเล ชนิดน้ำลึก หรือ ไขมัน ที่มี ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย อย่างเช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว โดย ไขมัน จะเน้นบริโภคแต่น้อย เพียงเพื่อให้ ดูดซึมสารอาหาร ได้อย่าง ครบถ้วน และ เน้นบริโภค ไขมันดี ( HDL ) เป็นหลัก เพราะ ไขมันชนิดไม่ดี ( LDL ) อาจส่งผล ให้ระดับของ คอเลสเตอรอลสูง ขึ้นได้

ในวันนี้เราจะมาแนะนำ สูตรทำ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) พร้อมดื่ม กับ อกไก่ปั่น รสเนยถั่ว ทำได้ง่าย ๆ สารอาหาร โปรตีน ประโยชน์ ครบถ้วน นับได้ว่า เป็นเมนู ที่ใคร ๆ ก็สามารถ ทำตามกันได้ง่าย ๆ ดังนี้

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) รสเนยถั่ว

ส่วนผสม

- อกไก่ 200 กรัม

- เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ

- นมอัลมอนด์  1 กล่อง ขนาด180 มิลลิลิตร

- น้ำเย็น 250 มิลลิลิตร.

วิธีทำ อกไก่ปั่น

ก่อนที่เราจะนำ อกไก่ มาปั่น เราควรล้างอกไก่ ให้สะอาด และขจัดกลิ่นคาว ก่อนที่จะนำมาต้น จากนั้น เราก็นำ ส่วนผสม ทั้งหมด มาปั่นเข้าด้วยกัน  อย่างละเอียด ซึ่งเราก็จะได้ ความมัน จาก นมอัลมอนด์ เพราะในตัว อัลมอนด์ จะประกอบ ไปด้วย วิตามิน ชนิดต่าง ๆ ที่เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น วิตามินอี ที่เป็น ตัวช่วย ในการ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และ ลดปัญหาริ้วรอย รอยย่น หรือ ความแห้งกร้าน ของผิวหนัง อีกด้วย ซึ่ง ประโยชน์ เยอะมาก ๆ 

โดย แหล่งโปรตีน ใน อกไก่ปั่น Kleen ที่หลาย ๆ คนสงสัยว่า อกไก่ปั่น กินตอนไหนดี ซึ่งเราจะดื่ม เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ตอนไหนก็ได้ เพราะจะทำให้เรา อิ่มนานขึ้น ไม่หิวบ่อย ข้อนี้ หลาย ๆ คน อาจจะยังไม่รู้ โดยปกติแล้ว อาหารที่มี โปรตีนสูง ที่เราทานเข้าไป จะทำให้เรา อิ่มนาน อยู่ท้อง มากกว่า การทานอาหาร ประเภท คาร์โบไฮเดรต แป้ง และ ไขมัน เพราะว่า การที่เราทาน โปรตีน เข้าไปใน ร่างกาย แหล่งโปรตีน จาก Chic Shake อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ก็จะช่วย ลดความอยากอาหาร และ ช่วยรักษา สมดุลความหิว และ การอิ่มนาน ก็ยังส่งผลดี ต่อการ ควบคุมน้ำหนัก และ ลดน้ำหนัก ให้กับเรา ได้อีกด้วย