เลือกดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ เพื่อ สุขภาพ ที่ดีในทุกวัน

การเลือกบริโภค น้ำดื่ม อย่างร ให้ดี สุขภาพ ที่ดี ของเรา ซึ่งเราจะต้อง คำนึงถึง ความสะอาด ปลอดภัย และที่สำคัญ ไปกว่านั้น ก็คือ ดีต่อ ร่างกาย อย่างการ เลือก น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ที่ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ที่ดีต่อ สุขภาพ ของเรา ด้วย ค่า pH 8.5 นั่นเอง

น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง นั้น เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการ ปรับความสมดุล ของ ร่างกาย แต่ไม่เหมาะสำหรับ ผู้ที่มีโรคประจำตัว อย่างเช่น โรคไต ทางเราจึง บอกอย่างชี้ชัด ไม่ได้ เพราะว่า ร่างกาย ของแต่ละคน นั้น มีความต่างกัน ถ้าหากคุณสนใจ จะลอง ดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ก็ควรพบแพทย์ เพื่อปรึกษา หรือ ตรวจความเป็น กรด - ด่าง ใน ร่างกาย ของคุณ ซะก่อน แต่อย่างไรก็ดี ไม่ว่าคุณจะ ดื่มน้ำ อะไรก็ตาม คุณควรจะต้อง คำนึงถึง ความสะอาด มาเป็น อันดับแรก เพราะหาก ดื่มน้ำ ที่ไม่สะอาด เข้าไป ก็อาจส่งผลเสีย ต่อ สุขภาพ ร่างกาย ของเรา ซึ่งอาจถึงขั้น ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ นั่นเอง และ นอกจากนั้น แล้วการ ดื่มน้ำ ในปริมาณที่ เหมาะสมทุกวัน ก็ถือเป็น อีกเรื่อง ที่ควรทำ เพื่อรักษา ความชุ่มชื้น ของ ร่างกาย รวมถึง ป้องกัน การเกิด ภาวะขาดน้ำ ( Dehydration ) ของ ร่างกาย อีกด้วย

เลือกดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง เพื่อ สุขภาพ ที่ดีในทุกวัน 

การดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ก็เหมือน กับการ ดื่มน้ำเปล่า แบบทั่ว ๆ ไป ที่สามารถ ดื่ม ทดแทนการ ดื่มน้ำเปล่า ได้  โดยการ ดื่มน้ำ ในแต่ละวัน สิ่งที่ต้อง คำนึงถึง มีอยู่ 2 ประการหลัก ๆ นั่นก็คือ ประการแรก คือ น้ำดื่ม ที่เรา ดื่ม ต้องเป็น น้ำ ( Water ) ที่มี ความสะอาด บริสุทธิ์ มี แร่ธาตุ และ มีสภาพของ น้ำ เป็นกลาง หรือ ด่างอ่อน ๆ จึงจะดีต่อ สุขภาพ ซึ่ง น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง   เป็น น้ำ ที่มี คุณสมบัติ เหล่านี้ อย่างแน่นอน และยังมี ค่า pH ที่เป็น ด่างอ่อน อยู่ที่ 8.0 - 9.0 จึงดีต่อ ร่างกาย ของมนุษย์ ทุกคน ช่วงใน เรื่องของ การ ปรับสมดุล สภาพกรด - ด่าง ใน ร่างกาย อีกด้วย หลักในการ ดื่มน้ำ ต่อวัน สิ่งที่ต้อง คำนึงถึง อีกประการ ที่สอง ก็คือ ต้อง ดื่มน้ำ ให้ได้ ในปริมาณที่ เพียงพอต่อ ร่างกาย ในปริมาณ อย่างน้อย 8 แก้ว ต่อ / วัน หรือ อย่างน้อย 2,000 มิลลิลิตร ต่อ / วัน ซึ่งการ ดื่มน้ำ ให้ครบ ต่อ / วัน ควรแบ่งการ ดื่ม ให้ได้ ตลอดวัน และ มีคำแนะนำ ในการ ดื่มน้ำ น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง แต่ละช่วง ดังนี้

- ตื่นนอนตอนเช้า ควรจะดื่ม น้ำอุ่น เพราะ น้ำอุ่น ดื่มง่าย กว่า น้ำธรรมดา และ อุณหภูมิของ น้ำ ที่ดื่ม ไม่ควรต่ำกว่า อุณหภูมิของ ร่างกาย จึงไม่เป็นการ ไปดึงอุณหภูมิ ร่างกาย ให้เย็นลง หรือ อาจจะเป็น น้ำ ( Water ) ที่อุณหภูมิห้อง ก็ได้ เราควร ดื่มน้ำ 1 ถึง 3 แก้ว ให้ได้ อย่างต่ำ 500 ถึง 750 มิลลิลิตร ในช่วงเวลา หลังตื่นนอน เพราะเป็น ช่วงที่มี ความเข้มข้น ของเลือดสูง ร่างกาย และ เลือด ก็จะมีลักษณะ ขาดน้ำ และ เพื่อกระตุ้น ระบบขับถ่าย 

- ในช่วง 15 นาที ก่อนอาหาร ระหว่าง ทานอาหาร และ หลังทานอาหาร 30 นาที ทั้ง 3 เวลานี้ เราควร ดื่มน้ำ รวมกัน ทั้งหมด ไม่ควรเกิน ครึ่งแก้ว เพราะถ้าหาก ดื่มน้ำ มากจนเกินไป ระหว่าง ทานอาหาร ก็จะทำให้ น้ำย่อยในกระเพาะ เจือจางลง และ ส่งผลต่อ ระบบการย่อยอาหาร ร่างกาย ของเรา ก็จะ ย่อยอาหาร ได้ไม่ดี

- ช่วงเวลา ประมาณ 9 โมง ถึง 10 โมงเช้า ควรดื่มน้ำ น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ให้ได้ 2 แก้ว ช่วงนี้ เป็นช่วง ที่มี ของเสียเกิดขึ้น เพราะ ร่างกาย ได้ทํางาน ไประยะหนึ่งแล้ว ควร ดื่มน้ำ เพื่อมา ชําระของเสีย เหล่านั้น ออกไป

- ตลอดทั้งวัน ควรดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ดื่มน้ำ ทีละนิด แบบจิบ ๆ ทีละ 2 – 3 อึก จิบบ่อย ๆ ดีกว่าการ ดื่มน้ำ ครั้งละมาก ๆ ในครั้งเดียว เพราะ จะเป็นการ เพิ่มภาระ ให้กับ ระบบย่อยอาหาร และ ระบบขับถ่าย

- ก่อนนอน ให้ ดื่มน้ำ อีก 1 - 2 แก้ว ให้ได้ปริมาณ ที่มากกว่า 250 มิลลิลิตร เพื่อให้ น้ำ ที่เรา ดื่ม ไหลเวียน ชะล้างสิ่งตกค้าง ในลําไส้ และ กระเพาะอาหาร ถ้า ดื่ม เป็น น้ำอุ่น ก็จะยิ่งช่วยให้ เราหลับสบาย มากยิ่งขึ้น

ทั้งนี้ ก็ใช่ว่า จะเป็น น้ำ ( Water ) อะไรก็ได้ แต่ควรเป็น น้ำเปล่า ที่สะอาด ไม่มีสี และ ไม่มีกลิ่น อย่าง ดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ที่มีค่า ความเป็น ด่าง อยู่ที่ ค่า pH 8.5 ที่ช่วย รักษาสมดุล ใน ร่างกาย ช่วยลดกรด ที่เป็นพิษในเลือด ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดกรดเกิน  ในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน และ ลดอาการท้องอืด น้ำดื่มอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง จึงเป็น น้ำ ที่มี แร่ธาตุ ตามธรรมชาติ ที่ ร่างกาย ของเราต้องการ และ ดีต่อ สุขภาพ ของผู้ที่ เลือกดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ หรือ น้ำดาง ที่ช่วยให้ รู้สึกสดชื่น อีกด้วย