น้ำดื่มอัลคาไลน์ ตัวช่วย ชดเชยน้ำ ที่เสียไปจาก ร่างกาย

เมื่อเรารู้สึกว่า ร่างกาย ของเรา อ่อนเพลีย หรือ อ่อนล้า จาก เสียเหงื่อ มาก ๆ ก็ต้องเข้ามา อ่านบทความ นี้เลย เพราะเรา จะมาบอก เกี่ยวกับ น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ตัวช่วย ชดเชยน้ำ ที่เสียไปจาก ร่างกาย ของเรา ได้เป็น อย่างดี

น้ำ ( Water ) ใน ร่างกาย ของคนเรา นั้น จะมี น้ำ เป็นองค์ประกอบ ถึง 70 % ในทุก ๆ เซลล์ ของ ร่างกาย จึงมี น้ำ เป็นองค์ประกอบ และ ในทุกวัน  ร่างกาย ของเรา จะมีการ ไหลเวียนของ ของเหลว เป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็นน้ำ , เลือด , และสารคัดหลั่ง ต่าง ๆ ให้มี การทำงาน ที่ปกติ รวมไปถึง  ระบบย่อยอาหาร ที่มี การย่อย ทางเคมี ซึ่งอาศัย น้ำย่อย ชนิดต่าง ๆ น้ำ จึงมี ความจำเป็น อย่างมาก ต่อ ระบบไหลเวียนเลือด และ ระบบย่อยอาหาร นั่นเอง

 ปริมาณการ สูญเสียน้ำ ต่อวัน

ในแต่ละวัน ร่างกาย ของเรา จะมีการ สูญเสียน้ำ ออกจาก ร่างกาย ผ่านของเสีย ชนิดต่าง  ๆ อย่างเช่น อุจจาระ , ปัสสาวะ , และเหงื่อ โดยของเสีย แต่ละชนิด จะมีปริมาณ การสูญเสีย อย่าง น้ำ จากปัสสาวะ ประมาณ 1,500 มิลลิลิตร , น้ำ จากอุจจาระ ประมาณ 100 มิลลิลิตร , เหงื่อ ประมาณ 600 มิลลิลิตร , และ ปริมาณ น้ำ ในของเสีย ที่ ร่างกาย จะต้อง สูญเสียไป ทั้งหมด ต่อ / วัน  โดยจะ เฉลี่ยแล้ว 2,200 มิลลิลิตร ต่อ / วัน

น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง จะมีส่วนช่วย ยับยั้งภาวะ ที่ ร่างกายออกซิเจนต่ำ หรือ ออกซิเจนสูง จนเกินไป โดยการ ปรับสมดุล ออกซิเจน ในกระแสเลือด และสามารถ ส่งผลดี ให้กับ ร่างกาย และ ระบบการทำงาน ใน ร่างกาย ให้มี ประสิทธิภาพ ที่ดี มากยิ่งขึ้น หากถ้าได้รับ ออกซิเจน และ น้ำ ( Water ) ที่เพียงพอ ต่อ ร่างกาย ของเรา ก็จะช่วย กระตุ้น ให้มี ระบบความจำ ที่ดี และ มีสมาธิ ที่สามารถช่วย กำจัดสารพิษต่าง ๆ ที่เข้ามา ใน ร่างกาย ของเรา ได้ดี มากขึ้น อีกด้วย ซึ่ง ออกซิเจน ( Oxygen ) ที่ปกติ ก็คือ แรงดันออกซิเจน หรือ ค่าความอิ่มตัว ของ ออกซิเจน จะอยู่ที่ 96 – 99 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเป็น สภาวะที่ดี ของ ร่างกาย มากที่สุด ซึ่งการ เพิ่มออกซิเจน นี้ จะส่งผลดี ต่อส่วนต่าง ๆ ใน ร่างกาย  ของเรา อย่างมากมาย อย่างเช่น สมอง ผิวพรรณ การมองเห็น การหายใจ เป็นต้น

ชดเชยน้ำ ที่เสียเหงื่อ ไปโดยการ ดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง 

อาจจะมี คำถามที่ว่า จำเป็นหรือไม่ ที่ นักกีฬา ควรจะ ดื่ม เครื่องดื่ม ประเภท “Sports Drink” หรือ “เครื่องดื่มเกลือแร่” ในช่วงที่ กระหายน้ำ โดยข้อเท็จจริง ตามหลักฐาน จากการวิจัย โดยพบว่า เหงื่อ จะประกอบด้วย น้ำ 99 % และอีก 1 % เป็น อิเล็กโทรไลต์ การ ดื่มน้ำเย็น จะให้ผลดี ที่สุด  เนื่องจาก เครื่องดื่ม ที่มี น้ำตาล และ เกลือแร่ โดยเฉพาะ ใน ความเข้มข้นสูง ๆ ของเหลว จะไหลผ่าน กระเพาะอาหาร อย่างช้าลง และ ดึงน้ำ จากหลอดเลือด เข้าสู่ กระเพาะอาหาร และลำไส้ มากขึ้น จึงเป็น ผลเสียแก่ นักกีฬา จึงทำให้เกิด ภาวะขาดน้ำ เพิ่มขึ้น จึงส่งผล ทำให้ สมรรถภาพ ทางกาย ลดลง และ หากถามว่า น้ำ ( Water ) อะไร ที่ ดื่ม แล้วดี ก็คงตอบว่า น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง เพราะสามารถ เพิ่มออกซิเจน ในเลือด ได้อีกด้วย เหมาะกับผู้ที่ ออกกำลังกาย หรือคนที่ เสียเหงื่อ มาก ๆ หรือว่า ระหว่างวัน มีการ ใช้แรงเยอะ ซึ่งอันนี้ ก็เป็น อีกทางเลือกหนึ่ง ที่ดี อีกด้วย

หากเราเริ่ม ดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง เป็นครั้งแรก ควร ดื่ม น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ที่มี ค่า pH เกือบจะเป็น กลาง  ในปริมาณ ที่น้อยก่อน ในสัปดาห์แรก เพื่อให้ เวลาของ ร่างกาย ปรับตัว เพื่อให้ เข้ากับ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง เพราะอาจจะมีการ ขับสารพิษ ที่สะสมอยู่ ใน ร่างกาย ออกมา ในระหว่างการ ดื่ม น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง และถ้าหาก มีอาการ ผิดปรกติ หลัง ดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ให้หยุดดื่ม ในทันที และ ควรปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับ ระดับ ค่า pH ใน ร่างกาย ของเรา

อีกหนึ่ง น้ำดื่ม ตัวเลือกที่มี ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย เป็นอย่างมาก เพราะ การดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ก็ให้ คุณสมบัติ ที่เหมือนกับ น้ำธรรมดา ทั้ง ชดเชยการสูญเสียน้ำ ให้ ความสดชื่น แก่ ร่างกาย แก้กระหายน้ำ แต่มี ความพิเศษกว่า น้ำธรรมดา ก็คือ สามารถช่วย ปรับสมดุล ให้กับ ร่างกาย ได้ เนื่องจาก เป็น น้ำ ที่มีฤทธิ์เป็น ด่าง ที่มี ค่า pH อยู่ที่ 8.0 - 9.0 และยังมี แร่ธาตุ อย่าง แคลเซียม ( Ca ) , โซเดียม ( Na ) , และ แมกนีเซียม ( Mg ) , และ โพแทสเซียม ( K ) ที่มีอยู่ใน น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ที่เป็น ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย ของเรา อีกด้วย