ความสำคัญของ โปรตีน ที่อยู่ใน เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น

อย่างที่ทุกคนรู้กันว่า อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ซึ่งเป็น เครื่องดื่ม ที่ประกอบด้วย สารอาหาร และ โปรตีน ( Protein ) เป็นหลัก ที่ได้มาจาก แหล่งธรรมชาติ โดย โปรตีน ก็มีความสำคัญ ต่อ ร่างกาย ของมนุษย์ เป็นอย่างมาก

โปรตีน ( Protein ) หรือ กล้ามเนื้อ ใน ร่างกาย ของเรา จะมีการสลาย และ สร้างใหม่ ตลอดเวลา ถึง 3 % - 4 % ต่อวัน แต่ละบริเวณ จะมีการสลาย ที่ต่างกันไป อย่างเช่น

- โปรตีน ( Protein ) ที่อยู่ใน เซลล์ลำไส้ จะมีการสลาย 30 % - 40 % ทุกวัน จึงมีการ สร้างใหม่ เกือบทั้งหมด ในรอบ 3 วัน

- โปรตีน ( Protein ) ที่อยู่ในส่วน ของ กล้ามเนื้อ มีการสลาย และ สร้างใหม่ เกือบทั้งหมด ในรอบ 100 วัน ( หรือ ประมาณ 3 เดือน )

กล้ามเนื้อแขน และ กล้ามเนื้อขา ที่แข็งแรง จะช่วยให้เรา เดินเหินได้ดี ใช้ชีวิต ปกติได้ โดยไม่พลาด ช่วงเวลา แห่งความสุข ในครอบครัว การดูแลด้วย อาหาร ให้ถูกวิธี จึงเป็นสิ่งสำคัญ ในการ สร้างกล้ามเนื้อ ทดแทน ที่สลายไป ในทุกวัน ซึ่งสามารถ ดูแลได้ง่าย ๆ ด้วย อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ซึ่งเป็นการ เสริมปริมาณ โปรตีน ( Protein ) ที่เพียงพอ ได้อย่างรวดเร็ว ที่สุด เพราะหาก ปล่อยปละละเลย ในระยะสั้น อาจไม่สังเกต เห็นอาการอะไร แต่ในระยะยาว มวลกล้ามเนื้อ จะลดลง บางรายจะ ผอมลง กล้ามเนื้อแขน และ ขาเล็กลง หรือ บางราย แม้แต่ น้ำหนักตัว จะมาก ก็อย่านิ่งนอนใจ เพราะอาจมี ไขมันที่มาก แต่ กล้ามเนื้อน้อย เนื้อจะเหลว ๆ ไม่เฟิร์ม และ นานวันเข้า ก็จะมี อาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียง่าย และ กล้ามเนื้ออ่อนแรง อีกด้วย

ทาน โปรตีน ( Protein ) ให้เพียงพอ ต่อความต้องการของ ร่างกาย

โปรตีน ( Protein ) ต้องเพียงพอ ต่อวัน

สำหรับผู้ที่ สุขภาพ ปกติ ควรกิน โปรตีน ประมาณ 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อ 1 วัน อย่างเช่น หากคุณน้ำหนัก 55 กิโลกรัม ก็ควรกินโปรตีน 55 กรัม ต่อวัน ( ประมาณ โปรตีน ไข่ขาว 1 ฟอง ให้ โปรตีน ประมาณ 3.5 กรัม เนื้อ หมู ไก่ ปลา 100 กรัม ให้ โปรตีน ประมาณ 20 - 23 กรัม ) หรือทาน เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ Chic Shake อกไก่ปั่น พร้อมดื่ม By Kleen Shop ที่มีปริมาณ โปรตีน ให้เลือก 17 กรัม และ 35 กรัม ซึ่งเป็น อีกหนึ่งตัวช่วย ในการ คำนวนว่า คุณทาน โปรตีน ต่อวัน เพียงพอหรือไม่ นั่นเอง

ควรแบ่งทาน โปรตีน ( Protein ) 3 มื้อ ให้เท่ากัน

เพราะ กล้ามเนื้อสลาย และต้อง สร้างกล้ามเนื้อ ตลอดเวลา การแบ่งกิน โปรตีน ให้เท่ากัน 3 มื้อ จะดีกว่า เน้นกิน โปรตีน แค่ 1 - 2 มื้อ เพราะถึงกินเยอะ ใน 1 มื้อ แต่ ร่างกาย ก็จะ ดูดซึม ไปใช้ได้จำกัด การแบ่งทาน 3 มื้อ จึงสำคัญ โดยปกติแล้ว ช่วงเช้า คุณอาจจะกินน้อย ทั้ง ๆ ที่ ท้องว่างไม่ได้รับ โปรตีน มาทั้งคืน จึงพบว่า ช่วงเช้านี่แหละ จึงเป็นช่วงที่ คนเราขาด โปรตีน ในการ สร้างกล้ามเนื้อ และการ เสริมโปรตีน ในตอนเช้า จึงสำคัญ เป็นอย่างมาก

1. โปรตีน ใน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ช่วย ควบคุมน้ำหนัก และ ลดน้ำหนัก

อาหาร ที่มี โปรตีนสูง จะช่วยทำให้ รู้สึกอิ่มเร็ว จึงทำให้ ทานอาหาร ได้ใน ปริมาณที่น้อยลง และ ในระยะยาว ก็จะทำให้ น้ำหนักตัว ค่อย ๆ ลดลง แต่ก็ควร ควบคุมการทาน คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน ให้อยู่ใน ปริมาณที่ ร่างกาย ของเรา ต้องการ อย่างพอเหมาะ

2. โปรตีน ใน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ช่วย สร้างภูมิคุ้มกัน

การทาน โปรตีน จะช่วยเสริม สร้างระบบภูมิคุ้มกัน ใน ร่างกาย ให้แข็งแรง มากยิ่งขึ้น เพราะ โปรตีน มีส่วนสำคัญ ที่จะช่วย เพิ่มกลูตาไธโอน ให้กับ ร่างกาย ที่เปรียบเสมือน เพิ่ม สารอนุมูลอิสระ ทำให้ ร่างกาย แข็งแรง เพิ่มมากขึ้น และ จะส่งเสริมให้ ร่างกาย สามารถทำงาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. โปรตีน ใน Chic Shake อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ช่วยเสริม สร้างกล้ามเนื้อ

การศึกษา ประโยชน์ ของ โปรตีน พบว่าการทาน โปรตีน อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่ม สมรรถภาพของ กล้ามเนื้อ และหาก ออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย อย่างต่อเนื่อง ที่เพียงพอ แต่หาก มีความต้องการทาน โปรตีน ในรูปแบบ อาหารเสริม อย่าง อกไกปั่น Kleen ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะหากได้รับ โปรตีน ที่มากเกินขนาด อาจส่งผลเสีย มากกว่า ผลดีได้

4. โปรตีน ใน Chic Shake อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ช่วย บำรุงผม และ บำรุงเล็บ

สำหรับคนที่ขาด สารอาหาร โปรตีน มักจะพบกับ ภาวะเส้นผม แห้งเสีย และยังมี จุดขาวบนเล็บ ที่เกิดจาก เคราติน ใน ร่างกาย ทำงานไม่ปกติ  เพราะการทำงาน ของ เคราติน จะมี โปรตีน เป็นส่วนประกอบ ฉะนั้น คนที่ต้องการ บำรุงผม และ บำรุงเล็บ ควรทาน โปรตีน เพื่อ บำรุงเส้นผม ให้เงางาม มีน้ำหนัก และ ช่วยป้องกัน ไม่ให้เล็บ เปราะฉีกขาด ได้โดยง่าย

อกไก่ปั่น กินตอนไหนดี โดย อกไก่ปั่น Kleen สามารถ กินได้ทุกมื้อ นักเล่นกล้าม หรือ นักเพาะกาย มักจะกิน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ช่วงมื้อว่าง ระหว่างมื้อ หรือ กินเวลาที่หิว แต่ไม่ใช่ให้กิน หลังทานมื้อหนัก ไปแล้ว ควรเว้นสัก 2 ถึง 3 ชั่วโมง เพราะไม่งั้น ก็จะไม่ได้อะไรเลย การกิน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ก็สามารถ นำไปปั่นผสม กับผลไม้ ต่าง ๆ ได้ อันนี้ก็จะได้ สารอาหาร อื่น ๆ ด้วย นอกจากนี้ โปรตีน ใน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ยังช่วย ควบคุมการทำงาน ของอวัยวะต่าง ๆ ภายใน ร่างกาย ของเรา ให้ทำงานเป็นปกติ และยังช่วย รักษาสมดุล ของ น้ำตาลในเลือด ช่วยรักษาเนื้อเยื่อ และ ซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ช่วยรักษาปริมาณน้ำ ในเซลล์   และ หลอดเลือด ให้อยู่ในระดับ ที่เหมาะสม อีกทั้งยังช่วย รักษาสมดุล ของ ค่ากรด - ด่าง ภายใน ร่างกาย ของเรา อีกด้วย ฉะนั้น โปรตีน จึงมีความสำคัญ เป็นอย่างมาก สำหรับมนุษย์