มารู้จัก สารอาหาร ที่จำเป็นใน อกไก่ปั่น กัน

สำหรับ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อย่าง อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่น Kleen ที่มี ประโยชน์ อย่างมากมาย อีกทั้งยัง สารอาหาร ที่จำเป็นใน อกไก่ปั่น ที่ดีต่อ ร่างกาย ของเรา อีกด้วย แต่จะมี สารอาหาร อะไรบ้าง ต้องมาติดตามกัน

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม นั้น ทำมาจาก อกไก่ ( Chicken Breast ) ที่ถือเป็น อีกหนึ่งส่วน ของ เนื้อไก่ ที่สามารถ ใช้ ประกอบอาหาร ได้ อย่างหลากหลาย และยังเป็น ส่วนของ ไก่ ที่ได้รับ ความนิยม มาก ๆ ใน การรับประทาน เพื่อสร้างเสริม สุขภาพ  โดยเฉพาะ ในการ ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก และการ สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ นั่นเอง เพราะว่า อกไก่ จะประกอบ ไปด้วย สารอาหาร หลากหลาย ที่มี ประโยชน์ อย่างมากมาย ต่อ ร่างกาย ของเรา

อกไก่ปั่น Kleen จึงเป็น อาหาร โปรตีน ( Protein ) ที่มี ไขมันต่ำ จึงเป็นทางเลือก ของคน ที่ต้องการ อยากจะมี กล้ามใหญ่ ๆ และ แข็งแรง มากขึ้น ซึ่งหากพูดถึง เนื้ออกไก่สด นั้น กล่าวกันว่า เนื้อ อกไก่ สด หนัก 40 กรัม ได้ให้ โปรตีน 7 กรัม ( เมื่อมีการต้ม หรือว่า นึ่ง เหลือ น้ำหนัก ประมาณ 30 กรัม ) ดังนั้น สำหรับผู้ที่มี น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ขึ้นไป จะต้องทาน เนื้ออกไก่สด ประมาณ 400 กรัม / วัน ( เมื่อต้มแล้ว หรือว่า นำไปนึ่ง แล้ว จะเหลือ น้ำหนัก 300 กรัม ) จึงจะ ได้รับ โปรตีน 70 กรัม / วัน ตามที่ ร่างกาย ของเรา ต้องการ

อกไก่ปั่น กินตอนไหนดี เราสามารถกินได้ทุกมื้อ คนที่ สร้างกล้ามเนื้อ มักจะกิน อกไก่ปั่น ช่วงมื้อว่าง ระหว่างมื้อ หรือ ตอนหิว หรือถ้าหาก จะเพิ่ม ปริมาณ 2 - 3 เท่า สำหรับผู้ที่ ต้องการ สร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ หลาย ๆ คน ต่างก็ต้องการ สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ จึงต้องทาน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) เนื้ออกไก่ ในปริมาณ ที่มาก โดยประมาณ 1 กิโลกรัม / วัน ถึงจะครบได้ ตามที่ ร่างกาย ของเรา ต้องการ จึงทำให้ผู้คน ในกลุ่มที่มา ออกกำลังกาย เพื่อการ สร้างกล้ามเนื้อ นั้น นิยมนำ เนื้อไก่ ไปต้ม นึ่ง หรือ นำ อกไก่ ไปปั่น เพื่อให้เป็น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม สำหรับ ดื่ม แต่ด้วย รสชาติ ที่ค่อนข้าง จะจืด ทำให้ การดื่ม นั้นยาก และ ต้องมี ปรุงรส เล็กน้อย ด้วยเกลือ เพื่อให้ การทาน นั้น ง่ายมากขึ้น

อกไก่ปั่น ยี่ห้อไหนดี ก็หนีไม่พ้น อกไก่ปั่น Kleen ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ที่อุดมไปด้วย โปรตีน ( Protein ) อย่างมาก และ มีราคาถูก  เพื่อให้ ร่างกาย ได้รับ โปรตีน ในปริมาณ ที่เพียงพอ กับ ที่ต้องการได้รับ และ ไม่ต้องยุ่งยาก เรื่องเตรียมอาหาร ต้องบอก ก่อนว่า ในกลุ่มผู้ที่ ออกกำลังกาย มีความต้องการ ที่จะเพิ่มขนาด และ ความแข็งแรง ของ กล้ามเนื้อ นั้น ร่างกาย จะ สร้างกล้ามเนื้อ ได้อย่าง เต็มประสิทธิภาพ ได้ ก็ต่อเมื่อ ได้รับ สารอาหาร กลุ่ม "โปรตีน" ( Protein ) อย่างเพียงพอ นั่นเอง

ประโยชน์ ดี ๆ ของ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) ที่นอกเหนือ จากการ ลดน้ำหนัก และ สร้างกล้ามเนื้อ

- อกไก่ปั่น ช่วยรักษาสมดุล ค่า pH และยับยั้ง การหลั่งสารไฮโดรเจนไอออน ใน กล้ามเนื้อ

- อกไก่ปั่น มี วิตามินบี 3 ช่วยเปลี่ยน คาร์โบไฮเดรต มาเป็น พลังงาน ทำให้ ร่างกาย นำไปใช้ ได้มากขึ้น

- อกไก่ปั่น มี ฟอสฟอรัสสูง ช่วย บำรุงกระดูก และ ฟัน ให้แข็งแรง

- อกไก่ปั่น มี โพแทสเซียม ช่วยเสริมสร้าง การทำงานของหัวใจ และกล้ามเนื้อ

- อกไก่ปั่น มี ซีลีเนียม ช่วย ลดการอักเสบ ของเซลล์ ลดความเสี่ยง ในการเป็น โรคมะเร็ง

- อกไก่ปั่น มี ลิวซีน ช่วย เพิ่มสมรรถภาพ ของ กล้ามเนื้อ ช่วยให้ ออกกำลังกาย ได้นานขึ้น และ ลดการสลายตัว ของ กล้ามเนื้อ 

สารอาหาร ใน อกไก่ปั่น Kleen ที่ให้ ประโยชน์ แก่ ร่างกาย

1. โปรตีน ( Protein ) ที่มีใน อกไก่ปั่น

โปรตีน เป็น สารอาหาร ที่สำคัญ และ มีความจำเป็น อย่างยิ่ง ต่อ ร่างกาย ในการ เพิ่มพลังงาน และยังช่วย ลำเลียงออกซิเจน เข้าสู่กระแสเลือด  เพื่อไปยัง ส่วนต่าง ๆ ของ ร่างกาย อีกทั้งยังช่วย สร้างแอนติบอดี้ ในการต่อสู้ กับ เชื้อโรค ในการเสริมสร้าง ให้เซลล์ต่าง ๆ ใน ร่างกาย ให้ แข็งแรง และ ช่วยในการ สร้างเซลล์ใหม่ ( โดยกระทรวงเกษตร สหรัฐอเมริกา ได้แนะนำว่า ปกติคนทั่ว ๆ ไป ควรต้องได้รับ โปรตีน วันละ 50 - 170 กรัม ) แต่ถ้าหาก ออกแรง หรือ ใช้กำลังมาก อาจมี ความจำเป็น ต้องได้รับ โปรตีน ที่มากกว่านั้น

2. วิตามินบี 3 ที่มีใน อกไก่ปั่น

วิตามินบี 3 หรือ ไนอะซิน ( Niacin ) ที่พบมาก ใน อกไก่ เป็นหนึ่งใน วิตามินรวม ที่สามารถ ละลายในน้ำ ได้ มี ประโยชน์ ต่อการ เพิ่มระดับไขมันดี  ใน ร่างกาย และช่วย ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ( Triglyceride ) เพราะ หากมีสูง จนเกินไป อาจเพิ่ม ความเสี่ยง ในการเป็น โรคหัวใจ ได้

3. วิตามินบี6 ที่มีใน Chic Shake อกไก่ปั่น

วิตามินบี 6 หรือ ไพริด็อกซิน ( Pyridoxine ) ที่มีส่วนสำคัญ ต่อการ พัฒนาสมอง ช่วยให้ ระบบภูมิคุ้มกัน แข็งแรง และ รักษาการทำงาน ของ ระบบประสาท ให้เป็นปกติ โดยแหล่งอาหาร ตามธรรมชาติ ที่พบ วิตามินบี 6 มากที่สุด นั้น อยู่ใน อกไก่, ปลา, มันฝรั่ง, และ กล้วย

4. สารซีลีเนียม ที่มีใน อกไก่ปั่น Kleen

อกไก่ ที่อุดมไปด้วย สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ชื่อว่า สารซีลีเนียม โดยมีส่วนช่วย ชะลอความแก่ชรา คงความอ่อนเยาว์ สดใส และยังช่วย ป้องกันเซลล์ถูกทำลาย อีกทั้งยังเป็น แหล่งสารอาหาร ที่ช่วยให้ การทำงาน ของ ต่อมไทยรอยด์ กลับมาเป็นปกติ และ ยังช่วยป้องกัน โรคมะเร็ง และ โรคหัวใจ ได้อีกด้วย

Chic Shake อกไก่ปั่น อุดมไปด้วย สารอาหาร ที่จำเป็นต่อ ร่างกาย

- วิตามินบี 3 ช่วยเปลี่ยน คาร์โบไฮเดรต มาเป็นพลังงาน ทำให้ ร่างกาย นำไปใช้ ได้มากขึ้น เมื่อพลังงาน ถูกใช้จนหมด ก็จะไม่เหลือสะสม จนกลายเป็น ไขมัน ใน ร่างกาย

- ฟอสฟอรัสสูง เป็น แร่ธาตุ ที่จำเป็นที่ ช่วยบำรุงกระดูก และ ฟัน ให้แข็งแรง

- โพแทสเซียม เสริมสร้าง การทำงานของหัวใจ และ กล้ามเนื้อ

- ซีลีเนียม ลดการอักเสบของเซลล์ ลดความเสี่ยง ในการเป็น โรคมะเร็ง

- ลิวซีน เป็น กรดอะมิโน ตัวหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพ ของ กล้ามเนื้อ ช่วยให้ ออกกำลังกาย ได้นาน ลดการสลายตัว ของ กล้ามเนื้อ

ทุกคนคงเห็นถึง ประโยชน์ และ สารอาหาร ของ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothie ) หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม กันแล้ว ซึ่งมี ประโยชน์ และ สารอาหาร ที่เยอะมากจริง ๆ แต่ถ้าถามว่า อกไก่ปั่น ยี่ห้อไหนดี ถ้าอยากให้ แนะนำ ก็ต้องเป็น อกไก่ปั่น Kleen เพราะมี สารอาหาร อย่างครบถ้วน