ตื่นนอนรับความสดชื่น ด้วยการ ดื่ม น้ำอัลคาไลน์

หลาย ๆ คน คงจะรู้สึก ไม่ค่อยสดชื่น ในเวลาตื่นนอน เราจึงแนะนำ ให้ลอง ดื่มน้ำ ก่อน และ หลังตื่นนอน ประมาณ 2 แก้ว ก็จะช่วยรู้สึก สดชื่น และ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ที่นอกจาก จะช่วย เรื่องของ ความสดชื่น แล้ว ยังจะช่วยเรื่องอื่น ๆ อีกด้วย มาดูกัน ว่าเรื่องอะไรบ้าง

น้ำ ( Water ) ทำหน้าที่ เป็นของเหลว ของ เลือด ( Blood ) โดยการทำหน้าที่ ขนส่งอาหาร และ ออกซิเจน ( Oxygen ) ให้แก่ เซลล์ อีกทั้ง ยังนำของเสีย และ ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ( Carbon Dioxide : CO2 ) จากเซลล์ มาขับถ่าย ออกจาก ร่างกาย และ กระบวนการไหลเวียนของเลือด  และ กระบวนการขับถ่าย ของเสีย ใน ร่างกาย ซึ่ง ประโยชน์ ของการ ดื่มน้ำ นั้น มีมากมาย เราไม่สามารถหยิบยก มาหมดได้ เลยทีเดียว เพราะ น้ำ  เป็นส่วนที่สำคัญ มาก ๆ ใน ร่างกาย ของเรา ยิ่งเป็น น้ำ ที่มี ประโยชน์ อย่าง น้ำแร่ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง และ น้ำกรอง น้ำที่สะอาด มาแล้ว ยิ่งทำให้ ร่างกาย ได้หล่อเลี้ยง แต่สิ่งดี ๆ เข้าไปสู่ ร่างกาย ของเรา นั่นเอง

หน้าที่ที่สำคัญ ที่สุดของ น้ำ ( Water ) ก็คือ เป็นตัวกลาง ในการเกิดปฏิกิริยาเคมี ทุกชนิด ในกระบวนการ เมตาบอลิซึม ( Metabolism ) หรือ กระบวนการทางเคมี ที่ช่วยให้ ร่างกาย ของเรา ทำงานได้ตามปกติ หรือ สามารถ รักษาภาวะ ต่าง ๆ ภายใน ร่างกาย ให้คงที่ ( Homeostasis )  ซึ่งกระบวนการ ดังกล่าว จะประกอบไปด้วย การย่อยสารอาหาร จากอาหาร และ เครื่องดื่ม ที่คนเรา บริโภคเข้าไป ทำการเสริมสร้าง และ ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ภายใน ร่างกาย ของ ร่างกาย ปฏิกิริยาเคมี ในร่างกาย ทุกชนิด ที่ต้องอาศัย น้ำ เซลล์จะไม่สามารถ ทำงานได้ ถ้าไม่มี น้ำ ซึ่งตัวอย่าง ที่เห็นได้ชัดเจน ก็คือ กระบวนการ การย่อยอาหาร กระบวนการ การดูดซึมอาหาร และ กระบวนการขับถ่ายของเสีย ออกจาก ร่างกาย ของเรา นั่นเอง

น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง นั้น เป็นวิธีที่ง่าย และมี ประโยชน์ กับเรามาก ๆ ซึ่งเป็น ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย ของเรา อีกด้วย ที่สำคัญ ควรทำให้ เป็นกิจวัตรประจำวันด้วย จะดีมาก ๆ แล้วคุณจะรู้สึก ถึงสิ่งที่ดีมาก ๆ ในทุก ๆ วัน ของคุณ วันนี้เรามี ประโยชน์ ของการ ดื่มน้ำเปล่า และ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ก่อนนอน และ หลังตื่นนอน ทุกเช้า ซึ่ง หลังตื่นนอน เราควร น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ที่อุณหภูมิห้อง ทันที อย่างน้อย 2 แก้ว เพราะ ร่างกาย ของเราขาดน้ำ จากการนอนหลับ เป็นระยะเวลา อย่างน้อย 6 - 8 ชั่วโมง โดยทุก ๆ น้ำหนักตัว 7 กิโลกรัม ร่างกาย ต้องการน้ำ 1 แก้ว ดังนั้น หากน้ำหนัก 70 กิโลกรัม เราควร ดื่มน้ำ อย่างน้อย 10 แก้ว ต่อวัน ซึ่งได้ ประโยชน์ จาก น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ทันที หลังตื่นนอน อาจช่วย ลดน้ำหนัก ได้ดีมาก ๆ มาดูกันว่า น้ำอัลคาไลน์ จะช่วยใน ด้านอะไรบ้าง

โดย ร่างกาย ของเรา จะประกอบด้วย น้ำ ( Water ) มากถึง 70 % การดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะส่งผล ต่อการทำงาน ของอวัยวะต่าง ๆ ภายใน ร่างกาย  การดื่มน้ำ สามารถ ดื่ม ตอนไหน ก็ได้ แต่หลาย ๆ คน อาจจะ ยังไม่รู้ว่า การดื่มน้ำ หลังตื่นนอน มี ประโยชน์ มากกว่าที่คิด

1. น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง เติมความชุ่มชื้น ให้แก่ ร่างกาย

ร่างกาย ของเรา เมื่อตื่นนอน จะสูญเสีย ความชุ่มชื้น แม้ว่า ก่อนนอนจะ ดื่มน้ำ มากแค่ไหน ก็ตาม ดังนั้น เราควร ดื่มน้ำ ให้เพียงพอ ต่อ ร่างกาย เพื่อชดเชยน้ำ ที่สูญเสียไป เพราะนอกจาก จะเติมน้ำ ให้เซลล์ใน ร่างกาย แล้ว ก็ยังช่วยให้ ผิวพรรณสดใส ชุ่มชื่น อีกด้วย และ ควรหลีกเลี่ยง การดื่มกาแฟ หลังตื่นนอน เนื่องจาก คาเฟอีน ในกาแฟ จะกระตุ้นให้ ร่างกาย ของเรา ขับน้ำออกมา มากกว่าปกติ 

2. น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ช่วยกระตุ้นการทำงาน ของ ระบบเผาผลาญ

การดื่ม น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง หลังตื่นนอน เป็นอีกสิ่งสำคัญ ที่จะช่วย ลดน้ำหนัก ได้ เพราะ น้ำ ( Water ) จะช่วยให้ กระบวนการ เผาผลาญ ทำงานได้ดีขึ้น โดยเพิ่ม ประสิทธิภาพ เบิร์นแคลอรี่ ระหว่างวัน อีกด้วย ดื่มน้ำ หลังตื่นนอน ยังช่วย ควบคุมความอยากอาหาร ได้ดี อีกด้วย

3. น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ช่วยล้างสารพิษ

นอกจากการ ดื่มน้ำ หลังตื่นนอน แล้วจะเป็น การเติมน้ำ ให้เซลล์ มีความ เปล่งปลั่ง ทั้งยังช่วย ขจัดสารพิษ ออกจาก ร่างกาย ด้วย ในขณะที่หลับ ร่างกาย ของเรา จะทำการ ฟื้นฟู สร้างพลังงาน และ ควบคุม ความสมดุล ฮอร์โมน ส่งผลให้ สารพิษ และ สิ่งสกปรกที่ตกค้าง ใน ร่างกาย จะถูกขับออกมา และ ขจัดออกไป นั่นเอง

4. น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ช่วยเติมพลังให้สมอง

มีส่วนประกอบ ของสมอง ที่มากถึง 75 % ซึ่งหาก ดื่มน้ำ ไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลให้ สมองทำงานได้ ไม่เต็มประสิทธิภาพ การดื่มน้ำ หลังตื่นนอน จะช่วยให้ สมองปลอดโปร่ง และ รู้สึกสดชื่น มากยิ่งขึ้น

5. น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ช่วยใน การขับถ่าย

สาเหตุหลัก ของ อาการท้องผูก ก็คือ การดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดื่มน้ำ หลังตื่นนอน จะทำให้ รู้สึกสดชื่น และ ยังช่วยแก้ ท้องอืด ได้อีกด้วย น้ำ จะช่วยให้อุจจาระ เคลื่อนตัว ได้ง่ายมากขึ้น

ดื่ม น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง หลังตื่นนอน ในตอนเช้า เราควร ดื่ม น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ทันที อย่างน้อย 1 - 2 แก้ว ถ้าเป็น น้ำอุ่น ก็จะยิ่งดี เพราะ ร่างกาย สามารถนำไปใช้ ได้ทันที แต่ถ้าเป็น น้ำเย็น ร่างกาย จะต้องปรับอุณหภูมิก่อน จึงนำไปใช้ได้ อย่างไรก็ตาม ในตอนเช้า เลือดใน ร่างกาย ของเรา จะมี ความเข้มข้นสูง ในการ ดื่ม น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ในตอนเช้า จึงช่วย ลดความเข้มข้น ของเลือด และ ยังช่วย ชำระล้าง ระบบขับถ่าย ใน ร่างกาย ซึ่งถือเป็นเวลา ที่เหมาะสม ในการ ขจัดสารพิษ ออกจาก ร่างกาย นั่นเอง