เทรนด์ยอดฮิต ออกกำลังกาย ด้วย กีฬามวยไทย

อย่างที่หลาย ๆ คน รู้จักกันดีว่า มวยไทย ( Muay Thai ) นั้นเป็น เทรนด์ยอดฮิต ที่หลาย ๆ คน เลือกใช้ในการ ออกกำลังกาย เพราะว่า กีฬามวยไทย สามารถช่วยได้ ในหลาย ๆ เรื่องอย่างการ ลดน้ำหนัก ที่เห็นผลได้ดีจริง ๆ เนื่องจาก ร่างกาย ได้ใช้พลังงาน ที่มาก

                             

มวยไทย ( Muay Thai ) ก็คือ ศิลปะป้องกันตัว ในแบบ ของไทย ตั้งแต่ สมัยโบราณ ที่สืบทอดกันมา อย่างยาวนาน ซึ่งจะเป็น การใช้ หมัด , เท้า , เข่า , และ ศอก ซึ่งเป็นการ ออกกำลังกาย ที่ใช้พลังงาน ของ ร่างกาย ของเรา เป็นอย่างมาก นอกจากจะ ช่วยสร้าง ความแข็งแรง ของ กล้ามเนื้อ ได้ดีแล้ว ก็ยังส่งผลให้ ระบบไหลเวียนเลือด , ระบบการหายใจ , การทำงานของหัวใจ ปอด และ หลอดเลือด หรือ กล้ามเนื้อ ร่างกาย ของเรา ยืดหยุ่น ที่ดีมากยิ่งขึ้น อีกด้วย

กีฬามวยไทย ก็คือ ศิลปะการต่อสู้ ที่ได้อยู่คู่กับ บ้านเมือง ของไทย มาอย่างยาวนาน ซึ่งมี ความสำคัญ ต่อ ศิลปะวัฒนธรรม อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน ที่ด้วยยุคสมัย ที่เปลี่ยนไป จึงทำให้ มวยไทย นั้นได้ กลายเป็นหนึ่งใน กิจกรรมออกกำลังกาย หรือเป็น กิจกรรมยอดฮิต ยอดนิยม ของเหล่าผู้คน ทั้งหลาย ๆ ในยุคนี้ โดยสังเกต ได้จาก ยิมมวย ฝึกกีฬา มวยไทย ที่มีขึ้น อย่างมากมาย ในช่วงไม่กี่ปี ที่ผ่านมานี้ และ ยังรวมไปถึง ฟิตเนส ( Fitness ) ต่าง ๆ ที่ได้มี คอร์สสำหรับสอน มวยไทย เพิ่มขึ้นมา เพื่อให้บริการ กับหลาย ๆ คน ที่ได้มี ความสนใจ อยากจะเรียน มวยไทย ( Muay Thai ) ด้วย หากถามว่า อะไรคือ เหตุผล ของ ความนิยม ในกีฬา ประเภท มวยไทย ( Muay Thai ) นี้ ก็คงจะ ต้องบอกว่า เหตุผลที่สำคัญ ก็คือ ความสนุกสนาน  ความท้าทาย การได้ ปลดปล่อยอารมณ์ ซึ่งถือเป็น กิจกรรม การออกกำลังกาย ที่ไม่มี ความเบื่อหน่าย เพราะว่า สำหรับหลาย ๆ คน การต้อง ออกกำลังกาย โดยการ วิ่งบนลู่ วิ่งนั้น ก็อาจเกิด ความเบื่อหน่าย ได้ นั้นเป็นสิ่งที่ บั่นทอนจิตใจ ยิ่งกว่า อาการเหนื่อย กันซะอีก ซึ่งนอกจาก ความสนุกสนาน ความตื่นเต้น และ ความท้าทาย กันแล้ว การชก มวยไทย ก็ยังมีประโยชน์ อย่างมาก อีกทั้ง มวยไทย ที่เป็น ศิลปะการต่อสู้ ยังสามารถ ที่จะ ช่วยฝึกร่างกาย ของเรา ให้แข็งแกร่ง แข็งแรง อีกด้วย

เทรนด์ยอดฮิต ออกกำลังกาย ด้วย กีฬามวยไทย

สำหรับใคร ที่คิดจะ ลดหุ่น หรือ อยากจะเรียก ความกระฉับกระเฉง ให้กับ ร่างกาย ตอนนี้ ก็ควรจะมอง มวยไทย ( Muay Thai ) เป็นตัวเลือกหนึ่ง  ที่รับรองได้ว่า ถ้าหากได้ ทดลอง ต่อยมวย กันแล้ว เราก็จะ แข็งแรง มากขึ้นได้ อย่างแน่นอน และ ร่างกาย ของเรา ก็จะสามารถ เผาผลาญพลังงาน  ได้ เป็นอย่างดี เรียกได้ว่า ช่วยเรียกเหงื่อ ขับของเสีย ออกจาก ร่างกาย และ ยังเป็นการ ฝึกฝนจิตใจ ให้สงบ และ มีสมาธิ ที่ถือว่า เป็นการ ออกกำลังกาย ที่ดี ที่สำคัญ ของ กีฬามวยไทย ที่กำลัง ได้รับ ความนิยม ในปัจจุบัน กันเลยทีเดียว ฉะนั้นเรามา ทำความรู้จัก กับ ท่าเบสิก ที่ใช้ในการ  ออกกำลังกาย แบบ กีฬามวยไทย ในแบบ แอโรบิค กันดีกว่า

1. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่าหมัดตรง ให้เรา เตรียมพร้อม กันด้วย ท่ายืนตรง โดยให้เท้า อยู่ห่างกัน พอประมาณ และ กำหมัด ทั้งสองข้างไว้  ในระดับอก เก็บข้อศอก ให้แนบชิดลำตัว ตามองตรง ไปข้างหน้า ก้าวเท้าซ้าย พร้อมกับ ชกมือขวา ไปข้างหน้า ซึ่งให้ ขนานกับพื้น และก็ เปิดส้นเท้าขวา โดยการ ทิ้งน้ำหนัก ลงที่ขาข้างซ้าย ดึงแขน และขา กลับมา ในท่าเริ่มต้น แล้วก็ให้ทำซ้ำ สลับข้าง ไปมา อย่างต่อเนื่อง ซึ่งให้ทำ เซตละ ประมาณ 15 - 20 ครั้ง

2. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่าศอกตัด ให้เรายืนกำหมัด ทั้งสองข้าง ไว้ใน ระดับอก เหมือนกับ ท่าหมัดตรง แล้วให้ ก้าวเท้าขวา ไปด้านขวา พร้อมกับ เหวี่ยงหมัดซ้าย ซึ่งให้ ข้อศอกตั้งฉาก กับ หมัดขวา และให้ บิดลำตัว เพียงแค่ เล็กน้อย โดยให้ เปิดส้นเท้าซ้าย แล้วทิ้งน้ำหนัก ที่ขาขวา วางส้นเท้าซ้าย แล้วก็ ดึงแขน และขา กลับสู่ ท่าเริ่มต้น ให้ทำซ้ำ สลับข้าง ประมาณ ทำเซตละ 15 - 20 ครั้ง

3. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่าตีเข่า ให้เรากำหมัด ทั้งสองข้าง และ ตั้งฉากในระดับอก ให้แนบแขน ชิดกับลำตัว หลังจากนั้น ก็ยกเข่าขวา ขึ้นสูง ( โดยให้ทำ เท่าที่เราทำได้ ) และ พร้อมกับ เอนตัวไป ทางด้านหลัง เพียงแค่ เล็กน้อย ซึ่งให้ทำซ้ำ อีกข้าง

                            

4. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่าเตะ ให้เรากำหมัด ทั้งสองข้าง พร้อมกับ ตั้งฉากในระดับอก และให้ ก้าวเท้าซ้าย มาข้างหน้า พร้อมกับ เตะขาขวาขึ้น  และก็ ให้หันปลายเท้า ชี้มาทาง ด้านซ้าย พร้อมกับ บิดตัวเพียงน้อย ซึ่งให้ทำซ้ำ อีกข้าง

5. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่าศอกเสย ให้เรายืนหน้าตรง และ กำหมัดทั้ง 2 ข้าง ไว้ใต้คาง ซึ่งจะต้อง เก็บแขน แนบชิดกับลำตัว และให้ ก้าวเท้าขวา ไปทางข้างหน้า ทำพร้อม กับ เปิดส้นเท้า ข้างซ้าย และให้ ยกศอกข้างขวาขึ้น แล้วให้กลับ สู่ท่ายืน ควรทำสลับกัน ข้างซ้าย - และขวา

สำหรับการ ชกมวย นั้นให้ประโยชน์ หลาย ๆ อย่าง ที่หลาย ๆ คน อาจจะคิดไม่ถึง กันมาก่อน ไม่ว่าจะ ด้านสุขภาพ และ ที่มาก ไปกว่านั้น ในเรื่องของ สุขภาพ ร่างกาย เราจะรู้กันดีว่า ชกมวย จะทำให้ หัวใจแข็งแรง ทำให้ควบคุม จังหวะการหายใจ ได้ดี มากยิ่งขึ้น และยังเสริม มวลกล้ามเนื้อ ในทั่วทุกส่วน ของ ร่างกาย ต่างจาก กีฬาอีกหลาย ๆ ประเภท โดยท่าของการ ชกมวย หรือ กีฬามวยไทย ต่าง ๆ จะบังคับ ให้เราได้ ปล่อยแขน กระตุก ขยับข้อ ต่าง ๆ และ เหวี่ยงแขน เหวี่ยงขา ไปมา เป็นวงกว้าง ในแบบที่เรา อาจไม่ค่อย ได้ทำกัน ในกิจวัตรประจำวันได้

ซึ่งการ ออกกำลังกาย ด้วยการ ชกมวย ไปกับ กีฬามวยไทย นั้นเป็นการ ลดน้ำหนัก และ เผาผลาญพลังงาน ได้ดี และเห็นผลจริง ๆ เนื่องจาก  ร่างกาย ของเรานั้น ได้ใช้พลังงาน ไปที่เยอะมาก ๆ จึงทำให้ ไขมันที่สะสม อยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของ ร่างกาย ได้ถูกใช้ไป นั่นเอง และเพื่อน ๆ คนไหน ที่อยากฝึก ต่อยมวย เราขอแนะนำสถานที่ ที่หนึ่งที่เป็น สถานที่ออกกำลังกาย ในแบบ มวยไทย ที่ครบวงจร บริการการที่เยี่ยมอย่าง มวยไทยยิม หรือใครอยากดูรายละเอียดเพิ่มเติม สามารถเข้ามาดูได้ที่ เว็บไซต์ https://www.jaroenthongmuaythaikhaosan.com ของเราได้เลย